Համեմատել Գրեյպֆրուտ և Գազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +137% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +40.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +242.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +550% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +428.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1339.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +407.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +53.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +87.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +381.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +160.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +46.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 58µg | 835µg | 86% |
| Վիտամին C | 31.2mg | 5.9mg | 28% |
| Վիտամին K | 0µg | 13.2µg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.053mg | 0.138mg | 7% |
| Կալիում | 135mg | 320mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 2.8g | 5% |
| Մանգան | 0.022mg | 0.143mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.204mg | 0.983mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.13mg | 0.66mg | 4% |
| Երկաթ | 0.08mg | 0.3mg | 3% |
| Նատրիում | 0mg | 69mg | 3% |
| Ցինկ | 0.07mg | 0.24mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 18mg | 35mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.043mg | 0.066mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.031mg | 0.058mg | 2% |
| Folate, total | 13µg | 19µg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.77g | 0.55g | 2% |
| Մագնեզիում | 9mg | 12mg | 1% |
| Կալցիում | 22mg | 33mg | 1% |
| Պղինձ | 0.032mg | 0.045mg | 1% |
| Օսլա | 0g | 1.43g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.036g | 0.117g | 1% |
| Կալորիականություն | 42kcal | 41kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 0.77g | 0.93g | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 545kcal | 441kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 238g | 244g | N/A |
| Ճարպեր | 0.14g | 0.24g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.06g | 6.78g | N/A |
| Ածխաջրեր | 10.66g | 9.58g | 0% |
| Շաքար | 6.89g | 4.74g | N/A |
| Սելեն | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.262mg | 0.273mg | 0% |
| Choline, total | 7.7mg | 8.8mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.021g | 0.037g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.02g | 0.014g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.008mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.013mg | 0.191mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.008mg | 0.077mg | 0% |
| Լեյցին | 0.015mg | 0.102mg | 0% |
| Լիզին | 0.019mg | 0.101mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.007mg | 0.02mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.013mg | 0.061mg | 0% |
| Վալին | 0.015mg | 0.069mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.008mg | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.77 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
10.66 գ
Ջուր:
88.06 գ
Այլ:
0.37 գ
Սպիտակուցներ:
0.93 գ
Ճարպեր:
0.24 գ
Ածխաջրեր:
9.58 գ
Ջուր:
88.29 գ
Այլ:
0.96 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +71.4% |
հավասար
Ջուր
~88.29g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.036 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.117 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -43.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +225% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
3.51 գ
Գլյուկոզա:
1.61 գ
Ֆրուկտոզա:
1.77 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
1.43 գ
Սախարոզ:
3.59 գ
Գլյուկոզա:
0.59 գ
Ֆրուկտոզա:
0.55 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +172.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +221.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
հավասար
Սախարոզ
~3.59g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
