Համեմատել Դդմի կարկանդակի համեմունք և Դարչին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +126.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +136.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +42.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +29.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +84.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +46.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +10.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +515.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +495.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +234.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +68.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +153.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +20.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14.8g | 53.1g | 153% |
| Երկաթ | 19.71mg | 8.32mg | 142% |
| Մանգան | 15.844mg | 17.466mg | 71% |
| Կալցիում | 682mg | 1002mg | 32% |
| Հագեցած ճարպ | 6.53g | 0.345g | 28% |
| Վիտամին C | 23.4mg | 3.8mg | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.4mg | 0.158mg | 19% |
| Մագնեզիում | 136mg | 60mg | 18% |
| Ճարպեր | 12.6g | 1.24g | 17% |
| Պղինձ | 0.484mg | 0.339mg | 16% |
| Սելեն | 9.3µg | 3.1µg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.131mg | 0.022mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 118mg | 64mg | 8% |
| Կալիում | 663mg | 431mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.137mg | 0.041mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.358mg | 7% | |
| Վիտամին B3 | 2.243mg | 1.332mg | 6% |
| Կալորիականություն | 342kcal | 247kcal | 5% |
| Ցինկ | 2.37mg | 1.83mg | 5% |
| Folate, total | 24µg | 6µg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.78g | 0.068g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 5.76g | 3.99g | 4% |
| Ածխաջրեր | 69.28g | 80.59g | 4% |
| Վիտամին E | 1.93mg | 2.32mg | 3% |
| Նատրիում | 52mg | 10mg | 2% |
| Վիտամին K | 28.4µg | 31.2µg | 2% |
| Choline, total | 20.8mg | 11mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.102g | 0.246g | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.11g | 1% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.011g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.7g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 594kcal | 619kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.29 | 0.91 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 54.48g | 27.49g | N/A |
| Շաքար | 7.76g | 2.17g | N/A |
| Վիտամին A | 13µg | 15µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.136mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.146mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.253mg | 0% | |
| Լիզին | 0.243mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.078mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.146mg | 0% | |
| Վալին | 0.224mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.117mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.76 գ
Ճարպեր:
12.6 գ
Ածխաջրեր:
69.28 գ
Ջուր:
8.46 գ
Այլ:
3.9 գ
Սպիտակուցներ:
3.99 գ
Ճարպեր:
1.24 գ
Ածխաջրեր:
80.59 գ
Ջուր:
10.58 գ
Այլ:
3.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +916.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +25.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.53 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.102 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.78 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.345 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.246 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.068 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +348% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1047.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.7% |
