Համեմատել Եգիպտացորեն հում և Ծաղկակաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +146.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +70.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +102.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +10.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +210% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +249.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +608.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +97.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +5066.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +35.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 6.8mg | 48.2mg | 46% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 15.5µg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.155mg | 0.05mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 1.77mg | 0.507mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.093mg | 0.184mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 89mg | 44mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 18.7g | 4.97g | 5% |
| Մագնեզիում | 37mg | 15mg | 5% |
| Folate, total | 42µg | 57µg | 4% |
| Choline, total | 23mg | 44.3mg | 4% |
| Կալորիականություն | 86kcal | 25kcal | 3% |
| Սպիտակուցներ | 3.27g | 1.92g | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.487g | 0.031g | 3% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.468g | 0.013g | 3% |
| Ճարպեր | 1.35g | 0.28g | 2% |
| Կալցիում | 2mg | 22mg | 2% |
| Պղինձ | 0.054mg | 0.039mg | 2% |
| Ցինկ | 0.46mg | 0.27mg | 2% |
| Օսլա | 5.7g | 2% | |
| Կալիում | 270mg | 299mg | 1% |
| Երկաթ | 0.52mg | 0.42mg | 1% |
| Նատրիում | 15mg | 30mg | 1% |
| Վիտամին A | 9µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.717mg | 0.667mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.325g | 0.13g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.432g | 0.034g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.94g | 0.97g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 7.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 263kcal | 130kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 116g | 400g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.7g | 2.97g | N/A |
| Շաքար | 6.26g | 1.91g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 2g | 0% |
| Վիտամին E | 0.07mg | 0.08mg | 0% |
| Մանգան | 0.163mg | 0.155mg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.6µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.055mg | 0.06mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0.02mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.129mg | 0.076mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.129mg | 0.071mg | 0% |
| Լեյցին | 0.348mg | 0.106mg | 0% |
| Լիզին | 0.137mg | 0.217mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.067mg | 0.02mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.15mg | 0.065mg | 0% |
| Վալին | 0.185mg | 0.125mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.089mg | 0.056mg | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.014g | 0.015g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.27 գ
Ճարպեր:
1.35 գ
Ածխաջրեր:
18.7 գ
Ջուր:
76.05 գ
Այլ:
0.63 գ
Սպիտակուցներ:
1.92 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
4.97 գ
Ջուր:
92.07 գ
Այլ:
0.76 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +70.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +382.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +276.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.432 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.487 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.13 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.031 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1170.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1471% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -60% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
5.7 գ
Սախարոզ:
0.89 գ
Գլյուկոզա:
3.43 գ
Ֆրուկտոզա:
1.94 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.94 գ
Ֆրուկտոզա:
0.97 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +264.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +100% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g