Համեմատել Եգիպտացորեն հում և Չամիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +177.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +261.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +488.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +83.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +195.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +131.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +654.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +740% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +87.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1066.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆրուկտոզա | 1.94g | 29.68g | 35% |
| Պղինձ | 0.054mg | 0.318mg | 29% |
| Ածխաջրեր | 18.7g | 79.18g | 20% |
| Երկաթ | 0.52mg | 1.88mg | 17% |
| Կալիում | 270mg | 749mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.717mg | 0.095mg | 12% |
| Կալորիականություն | 86kcal | 299kcal | 11% |
| Folate, total | 42µg | 5µg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 3.7g | 7% |
| Մանգան | 0.163mg | 0.299mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.77mg | 0.766mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.093mg | 0.174mg | 6% |
| Վիտամին C | 6.8mg | 2.3mg | 5% |
| Կալցիում | 2mg | 50mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.055mg | 0.125mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.155mg | 0.106mg | 4% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 3.5µg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.487g | 0.037g | 3% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.468g | 3% | |
| Ցինկ | 0.46mg | 0.22mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 89mg | 101mg | 2% |
| Choline, total | 23mg | 11.1mg | 2% |
| Ճարպեր | 1.35g | 0.46g | 1% |
| Մագնեզիում | 37mg | 32mg | 1% |
| Օսլա | 5.7g | 2.7g | 1% |
| Վիտամին A | 9µg | 0µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.325g | 0.058g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.432g | 0.051g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.014g | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 3.27g | 3.07g | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 263kcal | 974kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 116g | 33g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.7g | 75.48g | N/A |
| Շաքար | 6.26g | 59.19g | N/A |
| Նատրիում | 15mg | 11mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.07mg | 0.12mg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.6µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0.05mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.129mg | 0.077mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.129mg | 0.057mg | 0% |
| Լեյցին | 0.348mg | 0.096mg | 0% |
| Լիզին | 0.137mg | 0.084mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.067mg | 0.021mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.15mg | 0.065mg | 0% |
| Վալին | 0.185mg | 0.083mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.089mg | 0.072mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.27 գ
Ճարպեր:
1.35 գ
Ածխաջրեր:
18.7 գ
Ջուր:
76.05 գ
Այլ:
0.63 գ
Սպիտակուցներ:
3.07 գ
Ճարպեր:
0.46 գ
Ածխաջրեր:
79.18 գ
Ջուր:
15.43 գ
Այլ:
1.86 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +193.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +392.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +323.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~3.07g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.432 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.487 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.058 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.051 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.037 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +747.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1216.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
5.7 գ
Սախարոզ:
0.89 գ
Գլյուկոզա:
3.43 գ
Ֆրուկտոզա:
1.94 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
2.7 գ
Սախարոզ:
0.45 գ
Գլյուկոզա:
27.75 գ
Ֆրուկտոզա:
29.68 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +97.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +709% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +1429.9% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g