Համեմատել Եգիպտացորենի խճաքար և Cream of Wheat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +846.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +344.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +326.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +877.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +721.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +249.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +151.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +896.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +285.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +348.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 6.71mg | 28.6mg | 274% |
| Կալցիում | 64mg | 606mg | 54% |
| Սելեն | 20µg | 36% | |
| Վիտամին B1 | 0.143mg | 0.5mg | 30% |
| Folate, total | 27µg | 121µg | 24% |
| Պղինձ | 0mg | 0.206mg | 23% |
| Ածխաջրեր | 15.95g | 76.5g | 20% |
| Սպիտակուցներ | 1.58g | 10.5g | 18% |
| Վիտամին B3 | 1.672mg | 4.2mg | 16% |
| Կալորիականություն | 74kcal | 370kcal | 15% |
| Ֆոսֆոր | 14mg | 115mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 3.8g | 11% |
| Նատրիում | 227mg | 7mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.052mg | 0.518mg | 9% |
| Ցինկ | 0.09mg | 0.88mg | 7% |
| Օսլա | 15.39g | 6% | |
| Վիտամին B6 | 0.028mg | 0.108mg | 6% |
| Մագնեզիում | 6mg | 27mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.135mg | 0.2mg | 5% |
| Choline, total | 2.6mg | 23.1mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.191g | 0.829g | 4% |
| Կալիում | 27mg | 120mg | 3% |
| Ճարպեր | 0.49g | 1.5g | 2% |
| Մանգան | 0.049mg | 2% | |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.11mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.076g | 0.238g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 468kcal | 352kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 135g | 27g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.85g | 72.7g | N/A |
| Շաքար | 0.1g | 0.2g | N/A |
| Վիտամին K | 0µg | 0.5µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.081g | 0.205g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0.145mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.052mg | 0.33mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.058mg | 0.461mg | 0% |
| Լեյցին | 0.228mg | 0.796mg | 0% |
| Լիզին | 0.031mg | 0.271mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.029mg | 0.196mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.087mg | 0.568mg | 0% |
| Վալին | 0.077mg | 0.51mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.048mg | 0.242mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.58 գ
Ճարպեր:
0.49 գ
Ածխաջրեր:
15.95 գ
Ջուր:
81.22 գ
Այլ:
0.76 գ
Սպիտակուցներ:
10.5 գ
Ճարպեր:
1.5 գ
Ածխաջրեր:
76.5 գ
Ջուր:
10.9 գ
Այլ:
0.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +645.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +564.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +206.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +379.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.076 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.191 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.238 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.829 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +153.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +334% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
15.39 գ
Սախարոզ:
0.1 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.2 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +100% |
հավասար
Գլյուկոզա
~0g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g