Համեմատել Երշիկ և Ֆիլե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +61.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -59.2% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 4.2µg | 175% | |
| Վիտամին B6 | 1.5mg | 115% | |
| Պղինձ | 0.925mg | 103% | |
| Վիտամին B1 | 1.1mg | 92% | |
| Վիտամին B3 | 12mg | 75% | |
| Վիտամին B2 | 0.9mg | 69% | |
| Ֆոսֆոր | 450mg | 64% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.33g | 9.332g | 47% |
| Նատրիում | 1200mg | 490mg | 31% |
| Folate, total | 102µg | 26% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 6.1g | 24% |
| Խոլեստերին | 70mg | 0mg | 23% |
| Վիտամին E | 3.45mg | 23% | |
| Սպիտակուցներ | 13.1g | 23g | 20% |
| Կալիում | 600mg | 18% | |
| Վիտամին C | 14.8mg | 0mg | 16% |
| Choline, total | 82mg | 15% | |
| Հագեցած ճարպ | 6.23g | 2.849g | 15% |
| Ցինկ | 1.4mg | 13% | |
| Կալցիում | 95mg | 10% | |
| Երկաթ | 1.24mg | 2mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.27g | 4.376g | 10% |
| Մագնեզիում | 23mg | 5% | |
| Կալորիականություն | 226kcal | 290kcal | 3% |
| Ածխաջրեր | 3.9g | 9g | 2% |
| Սելեն | 1µg | 2% | |
| Ճարպեր | 17.6g | 18g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 7.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 173kcal | 126kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 44g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 4.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.9g | 2.9g | N/A |
| Շաքար | 0g | 0.8g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +37.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +75.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +47.1% |
հավասար
Ճարպեր
~18g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +89% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -54.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +300.5% |