Համեմատել Եփած լոբի և Լոբի լուպին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +46.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +65.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +119.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +45.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +89% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +165.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +21.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +21.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +22.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սպիտակուցներ | 5.54g | 15.57g | 20% |
| Նատրիում | 422mg | 4mg | 18% |
| Մանգան | 0.255mg | 0.676mg | 18% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.5g | 2.8g | 11% |
| Երկաթ | 1.99mg | 1.2mg | 10% |
| Պղինձ | 0.159mg | 0.231mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 1.948g | 0.346g | 7% |
| Ցինկ | 0.73mg | 1.38mg | 6% |
| Սելեն | 5.7µg | 2.6µg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.009mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 21.63g | 9.88g | 4% |
| Ճարպեր | 5.15g | 2.92g | 3% |
| Մագնեզիում | 43mg | 54mg | 3% |
| Կալիում | 358mg | 245mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 109mg | 128mg | 3% |
| Folate, total | 48µg | 59µg | 3% |
| Կալորիականություն | 155kcal | 119kcal | 2% |
| Խոլեստերին | 5mg | 0mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.133g | 1.18g | 2% |
| Կալցիում | 61mg | 51mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.408mg | 0.495mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.155mg | 0.188mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 280kcal | 76kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 84g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 5.5 | N/A |
| Վիտամին C | 1.1mg | 1.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.13g | 7.08g | N/A |
| Վիտամին B1 | 0.136mg | 0.134mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.049mg | 0.053mg | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.74g | 0.73g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.067mg | 0.125mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.228mg | 0.573mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.242mg | 0.695mg | 0% |
| Լեյցին | 0.428mg | 1.181mg | 0% |
| Լիզին | 0.379mg | 0.832mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.086mg | 0.11mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.287mg | 0.618mg | 0% |
| Վալին | 0.282mg | 0.65mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.153mg | 0.443mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.54 գ
Ճարպեր:
5.15 գ
Ածխաջրեր:
21.63 գ
Ջուր:
65.17 գ
Այլ:
2.51 գ
Սպիտակուցներ:
15.57 գ
Ճարպեր:
2.92 գ
Ածխաջրեր:
9.88 գ
Ջուր:
71.08 գ
Այլ:
0.55 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +76.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +118.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +181% |
հավասար
Ջուր
~71.08g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.133 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.74 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.346 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.18 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.73 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +80.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.2% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.73g
