Համեմատել Ընտանի սագ և Ֆիլե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +126.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -84.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +578.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +54.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +235.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +45.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1095.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +194% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +219.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +757.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +750% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.49µg | 4.2µg | 155% |
| Վիտամին B1 | 0.092mg | 1.1mg | 84% |
| Վիտամին B6 | 0.47mg | 1.5mg | 79% |
| Պղինձ | 0.276mg | 0.925mg | 72% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.54g | 9.332g | 52% |
| Վիտամին B3 | 4.081mg | 12mg | 49% |
| Սելեն | 25.5µg | 1µg | 45% |
| Վիտամին B2 | 0.39mg | 0.9mg | 39% |
| Վիտամին B5 | 1.834mg | 37% | |
| Խոլեստերին | 96mg | 0mg | 32% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 6.1g | 24% |
| Վիտամին E | 3.45mg | 23% | |
| Folate, total | 12µg | 102µg | 23% |
| Ֆոսֆոր | 309mg | 450mg | 20% |
| Նատրիում | 76mg | 490mg | 18% |
| Ցինկ | 3.17mg | 1.4mg | 16% |
| Choline, total | 82mg | 15% | |
| Սպիտակուցներ | 28.97g | 23g | 12% |
| Երկաթ | 2.87mg | 2mg | 11% |
| Ճարպեր | 12.67g | 18g | 8% |
| Կալցիում | 14mg | 95mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 4.56g | 2.849g | 8% |
| Կալիում | 388mg | 600mg | 6% |
| Կալորիականություն | 238kcal | 290kcal | 3% |
| Ածխաջրեր | 0g | 9g | 3% |
| Վիտամին A | 12µg | 0µg | 1% |
| Մանգան | 0.024mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 12g | 7.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 82kcal | 126kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 4.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 2.9g | N/A |
| Մագնեզիում | 25mg | 23mg | 0% |
| Շաքար | 0.8g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.34g | 4.376g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.403mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.238mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.488mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.447mg | 0% | |
| Լիզին | 2.48mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.783mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.214mg | 0% | |
| Վալին | 1.516mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.765mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
28.97 գ
Ճարպեր:
12.67 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
57.23 գ
Այլ:
1.13 գ
Սպիտակուցներ:
23 գ
Ճարպեր:
18 գ
Ածխաջրեր:
9 գ
Ջուր:
45 գ
Այլ:
5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +26% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +27.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.56 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.54 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.849 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.376 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
9.332 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +506% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~4.376g