Համեմատել Թարխուն և Սոյա հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +311.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +68.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +105.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +216.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +144.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +25.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +124.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +304.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +20900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +53.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +451.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +539.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +248.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +36.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 7.967mg | 2.517mg | 237% |
| Երկաթ | 32.3mg | 15.7mg | 208% |
| Վիտամին B6 | 2.41mg | 0.377mg | 156% |
| Պղինձ | 0.677mg | 1.658mg | 109% |
| Կալցիում | 1139mg | 277mg | 86% |
| Ֆոսֆոր | 313mg | 704mg | 56% |
| Վիտամին B1 | 0.251mg | 0.874mg | 52% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.698g | 11.255g | 50% |
| Վիտամին C | 50mg | 6mg | 49% |
| Վիտամին B3 | 8.95mg | 1.623mg | 46% |
| Վիտամին K | 47µg | 39% | |
| Կալիում | 3020mg | 1797mg | 36% |
| Վիտամին B2 | 1.339mg | 0.87mg | 36% |
| Սպիտակուցներ | 22.77g | 36.49g | 27% |
| Folate, total | 274µg | 375µg | 25% |
| Սելեն | 4.4µg | 17.8µg | 24% |
| Վիտամին A | 210µg | 1µg | 23% |
| Choline, total | 115.9mg | 21% | |
| Ճարպեր | 7.24g | 19.94g | 20% |
| Մագնեզիում | 347mg | 280mg | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.793mg | 16% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.474g | 4.404g | 10% |
| Ցինկ | 3.9mg | 4.89mg | 9% |
| Կալորիականություն | 295kcal | 446kcal | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.4g | 9.3g | 8% |
| Ածխաջրեր | 50.22g | 30.16g | 7% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 6% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.881g | 2.884g | 5% |
| Նատրիում | 62mg | 2mg | 3% |
| Protein per 100 calories | 7.7g | 8.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 130kcal | 122kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 5.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 42.82g | 20.86g | N/A |
| Շաքար | 7.33g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.591mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.766mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.971mg | 0% | |
| Լեյցին | 3.309mg | 0% | |
| Լիզին | 2.706mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.547mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 2.122mg | 0% | |
| Վալին | 2.029mg | 0% | |
| Հիստիդին | 1.097mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +66.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +60.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +175.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +10.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -34.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +829.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +204.4% |