Համեմատել Լոբի և Կանաչ լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +677.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +863% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1161.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1580.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1016% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1303.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +258.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1500% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +614.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +125.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +235.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +954.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +608.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1093.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +115.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +152.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.958mg | 0.057mg | 100% |
| Երկաթ | 8.2mg | 0.65mg | 94% |
| Folate, total | 394µg | 33µg | 90% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 24.9g | 3.2g | 87% |
| Ֆոսֆոր | 407mg | 29mg | 54% |
| Սպիտակուցներ | 23.58g | 1.89g | 43% |
| Վիտամին B1 | 0.529mg | 0.074mg | 38% |
| Կալիում | 1406mg | 146mg | 37% |
| Մանգան | 1.021mg | 0.285mg | 32% |
| Մագնեզիում | 140mg | 18mg | 29% |
| Վիտամին B6 | 0.397mg | 0.056mg | 26% |
| Վիտամին K | 19µg | 47.9µg | 24% |
| Ցինկ | 2.79mg | 0.25mg | 23% |
| Ածխաջրեր | 60.01g | 7.88g | 17% |
| Կալորիականություն | 333kcal | 35kcal | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.78mg | 0.074mg | 14% |
| Կալցիում | 143mg | 44mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.219mg | 0.097mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 2.06mg | 0.614mg | 9% |
| Վիտամին C | 4.5mg | 9.7mg | 6% |
| Սելեն | 3.2µg | 0.2µg | 5% |
| Վիտամին A | 0µg | 32µg | 4% |
| Choline, total | 16.9mg | 3% | |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.46mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.457g | 0.145g | 2% |
| Ճարպեր | 0.83g | 0.28g | 1% |
| Նատրիում | 24mg | 1mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.1g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 141kcal | 185kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 286g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.11g | 4.68g | N/A |
| Շաքար | 2.23g | 3.63g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.12g | 0.064g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.064g | 0.011g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.279mg | 0.02mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.992mg | 0.082mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.041mg | 0.069mg | 0% |
| Լեյցին | 1.882mg | 0.116mg | 0% |
| Լիզին | 1.618mg | 0.091mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.355mg | 0.023mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.275mg | 0.069mg | 0% |
| Վալին | 1.233mg | 0.093mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.656mg | 0.035mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.58 գ
Ճարպեր:
0.83 գ
Ածխաջրեր:
60.01 գ
Ջուր:
11.75 գ
Այլ:
3.83 գ
Սպիտակուցներ:
1.89 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
7.88 գ
Ջուր:
89.22 գ
Այլ:
0.73 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1147.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +196.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +661.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +659.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.457 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.064 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.145 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +481.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +215.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -46.7% |