Համեմատել Լոբի լուպին և Լոբի պինտո հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +225.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +121.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +468.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +322.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +286.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +65.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +221.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +69.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +973.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +472.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +432.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +137.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +317.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +5166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +789.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 59µg | 525µg | 117% |
| Պղինձ | 0.231mg | 0.893mg | 74% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 15.5g | 51% |
| Երկաթ | 1.2mg | 5.07mg | 48% |
| Վիտամին B1 | 0.134mg | 0.713mg | 48% |
| Սելեն | 2.6µg | 27.9µg | 46% |
| Ֆոսֆոր | 128mg | 411mg | 40% |
| Վիտամին B6 | 0.009mg | 0.474mg | 36% |
| Կալիում | 245mg | 1393mg | 34% |
| Մագնեզիում | 54mg | 176mg | 29% |
| Մանգան | 0.676mg | 1.148mg | 21% |
| Ածխաջրեր | 9.88g | 62.55g | 18% |
| Օսլա | 34.17g | 14% | |
| Սպիտակուցներ | 15.57g | 21.42g | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.053mg | 0.212mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.188mg | 0.785mg | 12% |
| Choline, total | 66.2mg | 12% | |
| Կալորիականություն | 119kcal | 347kcal | 11% |
| Ցինկ | 1.38mg | 2.28mg | 8% |
| Վիտամին C | 1.1mg | 6.3mg | 6% |
| Կալցիում | 51mg | 113mg | 6% |
| Վիտամին K | 5.6µg | 5% | |
| Վիտամին B3 | 0.495mg | 1.174mg | 4% |
| Ճարպեր | 2.92g | 1.23g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.18g | 0.229g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.73g | 0.407g | 2% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.346g | 0.235g | 1% |
| Protein per 100 calories | 13g | 6.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 76kcal | 162kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 84g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.5 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.08g | 47.05g | N/A |
| Շաքար | 2.11g | N/A | |
| Նատրիում | 4mg | 12mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.125mg | 0.237mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.573mg | 0.81mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.695mg | 0.871mg | 0% |
| Լեյցին | 1.181mg | 1.558mg | 0% |
| Լիզին | 0.832mg | 1.356mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.11mg | 0.259mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.618mg | 1.095mg | 0% |
| Վալին | 0.65mg | 0.998mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.443mg | 0.556mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.57 գ
Ճարպեր:
2.92 գ
Ածխաջրեր:
9.88 գ
Ջուր:
71.08 գ
Այլ:
0.55 գ
Սպիտակուցներ:
21.42 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
62.55 գ
Ջուր:
11.33 գ
Այլ:
3.47 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +137.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +527.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +37.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +533.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.346 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.18 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.73 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.407 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +415.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +79.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -32.1% |