Համեմատել Լոբի լուպին և Կանաչ լոբի հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +116% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +37.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +16.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +234.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +475% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +236.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +213% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +333.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +63.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +78.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1009.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +96.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +48.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +19.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 43µg | 36% | |
| Սպիտակուցներ | 15.57g | 1.83g | 27% |
| Մանգան | 0.676mg | 0.216mg | 20% |
| Պղինձ | 0.231mg | 0.069mg | 18% |
| Ֆոսֆոր | 128mg | 38mg | 13% |
| Վիտամին C | 1.1mg | 12.2mg | 12% |
| Ցինկ | 1.38mg | 0.24mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.009mg | 0.141mg | 10% |
| Մագնեզիում | 54mg | 25mg | 7% |
| Folate, total | 59µg | 33µg | 7% |
| Կալորիականություն | 119kcal | 31kcal | 4% |
| Ճարպեր | 2.92g | 0.22g | 4% |
| Վիտամին A | 0µg | 35µg | 4% |
| Սելեն | 2.6µg | 0.6µg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.134mg | 0.082mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.053mg | 0.104mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.73g | 0.113g | 4% |
| Վիտամին E | 0.41mg | 3% | |
| Choline, total | 15.3mg | 3% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.18g | 0.01g | 3% |
| Երկաթ | 1.2mg | 1.03mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.39g | 2% | |
| Ածխաջրեր | 9.88g | 6.97g | 1% |
| Կալցիում | 51mg | 37mg | 1% |
| Կալիում | 245mg | 211mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.495mg | 0.734mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.188mg | 0.225mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.346g | 0.05g | 1% |
| Protein per 100 calories | 13g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 76kcal | 169kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 84g | 323g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.5 | 2.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.08g | 4.27g | N/A |
| Շաքար | 3.26g | N/A | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 2.7g | 0% |
| Օսլա | 0.88g | 0% | |
| Նատրիում | 4mg | 6mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.125mg | 0.019mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.573mg | 0.079mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.695mg | 0.066mg | 0% |
| Լեյցին | 1.181mg | 0.112mg | 0% |
| Լիզին | 0.832mg | 0.088mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.11mg | 0.022mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.618mg | 0.067mg | 0% |
| Վալին | 0.65mg | 0.09mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.443mg | 0.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.57 գ
Ճարպեր:
2.92 գ
Ածխաջրեր:
9.88 գ
Ջուր:
71.08 գ
Այլ:
0.55 գ
Սպիտակուցներ:
1.83 գ
Ճարպեր:
0.22 գ
Ածխաջրեր:
6.97 գ
Ջուր:
90.32 գ
Այլ:
0.66 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +750.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1227.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +41.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +27.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.346 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.18 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.73 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.113 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +11700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +546% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.5% |