Համեմատել Լոբի լուպին և Սպիտակաձավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Լոբի լուպին

4

Սպիտակաձավար

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+40.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+62.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+35.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+39.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+22.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+19.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+53.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+665.4%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Լոբի լուպին

2

Սպիտակաձավար

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+637.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+67.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+919.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+257.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+4922.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.05mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	0.009mg	0.452mg	34%
Սելեն	2.6µg	19.9µg	31%
Օսլա		68.29g	28%
Վիտամին B3	0.495mg	5.048mg	28%
Ածխաջրեր	9.88g	80.89g	24%
Սպիտակուցներ	15.57g	7.51g	16%
Մանգան	0.676mg	1.035mg	16%
Կալորիականություն	119kcal	374kcal	13%
Folate, total	59µg	8µg	13%
Վիտամին B5	0.188mg	0.672mg	10%
Վիտամին B1	0.134mg	0.224mg	8%
Մագնեզիում	54mg	27mg	6%
Երկաթ	1.2mg	0.74mg	6%
Պղինձ	0.231mg	0.284mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	2.8g	1.8g	4%
Ֆոսֆոր	128mg	153mg	4%
Ճարպեր	2.92g	1.03g	3%
Ցինկ	1.38mg	1.02mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.73g	0.322g	3%
Կալցիում	51mg	71mg	2%
Կալիում	245mg	174mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.18g	0.258g	2%
Վիտամին C	1.1mg	0mg	1%
Protein per 100 calories	13g	2g	N/A
Calories per 10 g protein	76kcal	498kcal	N/A
Weight per 100 calories	84g	27g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	5.5	2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	7.08g	79.09g	N/A
Շաքար		0.33g	N/A
Նատրիում	4mg	2mg	0%
Վիտամին E		0.03mg	0%
Վիտամին B2	0.053mg	0.05mg	0%
Վիտամին K		0.1µg	0%
Հագեցած ճարպ	0.346g	0.294g	0%
Տրիպտոֆան	0.125mg	0.103mg	0%
Տրեոնին	0.573mg	0.271mg	0%
Իզոլեյցին	0.695mg	0.339mg	0%
Լեյցին	1.181mg	0.656mg	0%
Լիզին	0.832mg	0.215mg	0%
Մեթիոնին	0.11mg	0.183mg	0%
Ֆենիլալանին	0.618mg	0.398mg	0%
Վալին	0.65mg	0.47mg	0%
Հիստիդին	0.443mg	0.185mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.02g	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լոբի լուպին

3

Սպիտակուցներ: 15.57 գ

Ճարպեր: 2.92 գ

Ածխաջրեր: 9.88 գ

Ջուր: 71.08 գ

Այլ: 0.55 գ

Սպիտակաձավար

1

Սպիտակուցներ: 7.51 գ

Ճարպեր: 1.03 գ

Ածխաջրեր: 80.89 գ

Ջուր: 9.86 գ

Այլ: 0.71 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+107.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+183.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+620.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+718.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լոբի լուպին

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.346 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.18 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.73 գ

Սպիտակաձավար

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.294 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.258 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.322 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+357.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+126.7%