Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Լոբի մունգ
  5. Համեմատել
  6. Լոբի մունգ vs. Աղցան «Ֆունչոզա»

Համեմատել Լոբի մունգ և Աղցան «Ֆունչոզա» սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի մունգ vs Աղցան «Ֆունչոզա» infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 7.5% 0.88% 81% 27% 11% 14% 1.3% 13% 43%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +6200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +428%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +12360%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +210.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1061.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +553.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1046.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +935%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -33.3%
հավասար Սելեն ~7.9µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 16% 0% 2% 10% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 2.6% 38% 0% 3.8% 6% 12% 0% 0% 1.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +292.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +314%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1025.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1810%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +664%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +31150%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի մունգ Աղցան «Ֆունչոզա» DV% diff.
Folate, total 625µg 2µg 156%
Պղինձ 0.941mg 0.081mg 96%
Բջջանյութ(Fiber) 16.3g 0.5g 63%
Երկաթ 6.74mg 2.17mg 57%
Ֆոսֆոր 367mg 32mg 48%
Սպիտակուցներ 23.86g 0.16g 47%
Մագնեզիում 189mg 3mg 44%
Մանգան 1.035mg 0.1mg 41%
Վիտամին B1 0.621mg 0.15mg 39%
Կալիում 1246mg 10mg 36%
Վիտամին B5 1.91mg 0.1mg 36%
Վիտամին B6 0.382mg 0.05mg 26%
Ցինկ 2.68mg 0.41mg 21%
Վիտամին B2 0.233mg 0mg 18%
Վիտամին B3 2.251mg 0.2mg 13%
Կալցիում 132mg 25mg 11%
Ածխաջրեր 62.62g 86.09g 8%
Վիտամին K 9µg 0µg 8%
Վիտամին C 4.8mg 0mg 5%
Վիտամին E 0.51mg 0.13mg 3%
Ճարպեր 1.15g 0.06g 2%
Հագեցած ճարպ 0.348g 0.017g 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.384g 0.018g 2%
Վիտամին A 6µg 0µg 1%
Սելեն 8.2µg 7.9µg 1%
Choline, total 97.9mg 93.2mg 1%
Կալորիականություն 347kcal 351kcal 0%
Protein per 100 calories 6.9g 0.05g N/A
Calories per 10 g protein 145kcal 21938kcal N/A
Weight per 100 calories 29g 28g N/A
Զուտ ածխաջրեր 46.32g 85.59g N/A
Շաքար 6.6g 0g N/A
Նատրիում 15mg 10mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.161g 0.008g 0%
Տրիպտոֆան 0.26mg 0.002mg 0%
Տրեոնին 0.782mg 0.005mg 0%
Իզոլեյցին 1.008mg 0.007mg 0%
Լեյցին 1.847mg 0.013mg 0%
Լիզին 1.664mg 0.011mg 0%
Մեթիոնին 0.286mg 0.002mg 0%
Ֆենիլալանին 1.443mg 0.01mg 0%
Վալին 1.237mg 0.008mg 0%
Հիստիդին 0.695mg 0.005mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 63% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23.86 գ
Ճարպեր: 1.15 գ
Ածխաջրեր: 62.62 գ
Ջուր: 9.05 գ
Այլ: 3.32 գ
86% 13%
Սպիտակուցներ: 0.16 գ
Ճարպեր: 0.06 գ
Ածխաջրեր: 86.09 գ
Ջուր: 13.42 գ
Այլ: 0.27 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +14812.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1816.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +48.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 18% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.384 գ
40% 19% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.018 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1912.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2033.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի մունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Աղցան «Ֆունչոզա» - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: