Համեմատել Լոբի մունգ և Գարի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +759.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1239.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +406.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +796.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +226.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +579.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +299.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +5000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +648.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +275.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1314.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +232.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1025% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3806.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 625µg | 16µg | 152% |
| Պղինձ | 0.941mg | 0.105mg | 93% |
| Երկաթ | 6.74mg | 1.33mg | 68% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 16.3g | 3.8g | 50% |
| Ֆոսֆոր | 367mg | 54mg | 45% |
| Վիտամին B1 | 0.621mg | 0.083mg | 45% |
| Սպիտակուցներ | 23.86g | 2.26g | 43% |
| Մագնեզիում | 189mg | 22mg | 40% |
| Վիտամին B5 | 1.91mg | 0.135mg | 36% |
| Կալիում | 1246mg | 93mg | 34% |
| Մանգան | 1.035mg | 0.259mg | 34% |
| Վիտամին B6 | 0.382mg | 0.115mg | 21% |
| Ցինկ | 2.68mg | 0.82mg | 17% |
| Choline, total | 97.9mg | 13.4mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.062mg | 13% |
| Կալցիում | 132mg | 11mg | 12% |
| Կալորիականություն | 347kcal | 123kcal | 11% |
| Ածխաջրեր | 62.62g | 28.22g | 11% |
| Վիտամին K | 9µg | 0.8µg | 7% |
| Վիտամին C | 4.8mg | 0mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.51mg | 0.01mg | 3% |
| Ճարպեր | 1.15g | 0.44g | 1% |
| Նատրիում | 15mg | 3mg | 1% |
| Վիտամին A | 6µg | 0µg | 1% |
| Սելեն | 8.2µg | 8.6µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 2.251mg | 2.063mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.348g | 0.093g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.384g | 0.214g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 145kcal | 544kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 81g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 46.32g | 24.42g | N/A |
| Շաքար | 6.6g | 0.28g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.161g | 0.057g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.26mg | 0.038mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.782mg | 0.077mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.008mg | 0.083mg | 0% |
| Լեյցին | 1.847mg | 0.154mg | 0% |
| Լիզին | 1.664mg | 0.084mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.286mg | 0.043mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.443mg | 0.127mg | 0% |
| Վալին | 1.237mg | 0.111mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.695mg | 0.051mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.86 գ
Ճարպեր:
1.15 գ
Ածխաջրեր:
62.62 գ
Ջուր:
9.05 գ
Այլ:
3.32 գ
Սպիտակուցներ:
2.26 գ
Ճարպեր:
0.44 գ
Ածխաջրեր:
28.22 գ
Ջուր:
68.8 գ
Այլ:
0.28 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +955.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +161.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +121.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +660.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.384 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.093 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.057 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.214 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +182.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +79.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73.3% |