Համեմատել Լոբի պինտո հում և Շպեցլե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +738.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +841.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +3565.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +745% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +811.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +250.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +440.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +264.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2276.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +960% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +193.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +198.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +930.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +7400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 525µg | 7µg | 130% |
| Պղինձ | 0.893mg | 0.098mg | 88% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.5g | 1.2g | 57% |
| Վիտամին B1 | 0.713mg | 0.03mg | 57% |
| Երկաթ | 5.07mg | 0.6mg | 56% |
| Ֆոսֆոր | 411mg | 76mg | 48% |
| Կալիում | 1393mg | 38mg | 40% |
| Մագնեզիում | 176mg | 21mg | 37% |
| Մանգան | 1.148mg | 0.315mg | 36% |
| Սպիտակուցներ | 21.42g | 4.54g | 34% |
| Վիտամին B6 | 0.474mg | 0.046mg | 33% |
| Ցինկ | 2.28mg | 0.65mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.212mg | 0.02mg | 15% |
| Օսլա | 34.17g | 14% | |
| Ածխաջրեր | 62.55g | 25.16g | 12% |
| Կալորիականություն | 347kcal | 138kcal | 10% |
| Խոլեստերին | 0mg | 29mg | 10% |
| Կալցիում | 113mg | 12mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.785mg | 0.263mg | 10% |
| Վիտամին C | 6.3mg | 0mg | 7% |
| Նատրիում | 12mg | 165mg | 7% |
| Սելեն | 27.9µg | 23.9µg | 7% |
| Choline, total | 66.2mg | 25.7mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 1.174mg | 0.4mg | 5% |
| Վիտամին K | 5.6µg | 0µg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Ճարպեր | 1.23g | 2.07g | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 6µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.235g | 0.419g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.229g | 0.581g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.407g | 0.552g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.2g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 162kcal | 304kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 72g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.05g | 23.96g | N/A |
| Շաքար | 2.11g | 0.4g | N/A |
| Վիտամին E | 0.21mg | 0.17mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.029g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.237mg | 0.043mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.81mg | 0.138mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.871mg | 0.19mg | 0% |
| Լեյցին | 1.558mg | 0.365mg | 0% |
| Լիզին | 1.356mg | 0.137mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.259mg | 0.086mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.095mg | 0.24mg | 0% |
| Վալին | 0.998mg | 0.22mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.556mg | 0.121mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.42 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
62.55 գ
Ջուր:
11.33 գ
Այլ:
3.47 գ
Սպիտակուցներ:
4.54 գ
Ճարպեր:
2.07 գ
Ածխաջրեր:
25.16 գ
Ջուր:
67.73 գ
Այլ:
0.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +371.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +148.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +68.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +497.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.407 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.419 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.581 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.552 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -43.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +153.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +35.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
34.17 գ
Սախարոզ:
1.98 գ
Գլյուկոզա:
0.13 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.04 գ
Գլյուկոզա:
0.07 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.3 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +4850% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g