Համեմատել Լոբի պինտո հում և Սոբա (ուտեստ) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1855.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2725% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +3880% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +956.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +11062.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1544% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +207% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +658.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +715.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +130.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +234% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1085% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +7400% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 525µg | 7µg | 130% |
| Պղինձ | 0.893mg | 0.008mg | 98% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.5g | 62% | |
| Երկաթ | 5.07mg | 0.48mg | 57% |
| Ֆոսֆոր | 411mg | 25mg | 55% |
| Վիտամին B1 | 0.713mg | 0.094mg | 52% |
| Սելեն | 27.9µg | 51% | |
| Մագնեզիում | 176mg | 9mg | 40% |
| Կալիում | 1393mg | 35mg | 40% |
| Մանգան | 1.148mg | 0.374mg | 34% |
| Սպիտակուցներ | 21.42g | 5.06g | 33% |
| Վիտամին B6 | 0.474mg | 0.04mg | 33% |
| Ցինկ | 2.28mg | 0.12mg | 20% |
| Ածխաջրեր | 62.55g | 21.44g | 14% |
| Օսլա | 34.17g | 14% | |
| Վիտամին B2 | 0.212mg | 0.026mg | 14% |
| Կալորիականություն | 347kcal | 99kcal | 12% |
| Choline, total | 66.2mg | 12% | |
| Կալցիում | 113mg | 4mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.785mg | 0.235mg | 11% |
| Վիտամին C | 6.3mg | 0mg | 7% |
| Վիտամին K | 5.6µg | 5% | |
| Վիտամին B3 | 1.174mg | 0.51mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.407g | 0.031g | 3% |
| Ճարպեր | 1.23g | 0.1g | 2% |
| Նատրիում | 12mg | 60mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.235g | 0.019g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.229g | 0.026g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.2g | 5.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 162kcal | 196kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 101g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.05g | 21.44g | N/A |
| Շաքար | 2.11g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.237mg | 0.072mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.81mg | 0.177mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.871mg | 0.195mg | 0% |
| Լեյցին | 1.558mg | 0.33mg | 0% |
| Լիզին | 1.356mg | 0.214mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.259mg | 0.072mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.095mg | 0.217mg | 0% |
| Վալին | 0.998mg | 0.249mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.556mg | 0.119mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.42 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
62.55 գ
Ջուր:
11.33 գ
Այլ:
3.47 գ
Սպիտակուցներ:
5.06 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
21.44 գ
Ջուր:
73.01 գ
Այլ:
0.39 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +323.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1130% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +191.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +544.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.407 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.031 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +780.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1212.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.9% |