Համեմատել Լոբի պինտո հում և Սպիտակաձավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +551.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +59.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +700.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +585.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +214.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +123.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +168.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +40.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +218.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +324% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +16.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +5500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +6462.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +330% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 525µg | 8µg | 129% |
| Պղինձ | 0.893mg | 0.284mg | 68% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.5g | 1.8g | 55% |
| Երկաթ | 5.07mg | 0.74mg | 54% |
| Վիտամին B1 | 0.713mg | 0.224mg | 41% |
| Ֆոսֆոր | 411mg | 153mg | 37% |
| Կալիում | 1393mg | 174mg | 36% |
| Մագնեզիում | 176mg | 27mg | 35% |
| Սպիտակուցներ | 21.42g | 7.51g | 28% |
| Վիտամին B3 | 1.174mg | 5.048mg | 24% |
| Սելեն | 27.9µg | 19.9µg | 15% |
| Օսլա | 34.17g | 68.29g | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.212mg | 0.05mg | 12% |
| Choline, total | 66.2mg | 12% | |
| Ցինկ | 2.28mg | 1.02mg | 11% |
| Վիտամին C | 6.3mg | 0mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 62.55g | 80.89g | 6% |
| Մանգան | 1.148mg | 1.035mg | 5% |
| Վիտամին K | 5.6µg | 0.1µg | 5% |
| Կալցիում | 113mg | 71mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.785mg | 0.672mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.474mg | 0.452mg | 2% |
| Կալորիականություն | 347kcal | 374kcal | 1% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 0.03mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.407g | 0.322g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.2g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 162kcal | 498kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 27g | N/A |
| Ճարպեր | 1.23g | 1.03g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.05g | 79.09g | N/A |
| Շաքար | 2.11g | 0.33g | N/A |
| Նատրիում | 12mg | 2mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.235g | 0.294g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.229g | 0.258g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.237mg | 0.103mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.81mg | 0.271mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.871mg | 0.339mg | 0% |
| Լեյցին | 1.558mg | 0.656mg | 0% |
| Լիզին | 1.356mg | 0.215mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.259mg | 0.183mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.095mg | 0.398mg | 0% |
| Վալին | 0.998mg | 0.47mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.556mg | 0.185mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.02g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.42 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
62.55 գ
Ջուր:
11.33 գ
Այլ:
3.47 գ
Սպիտակուցներ:
7.51 գ
Ճարպեր:
1.03 գ
Ածխաջրեր:
80.89 գ
Ջուր:
9.86 գ
Այլ:
0.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +185.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +29.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.407 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.294 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.258 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.322 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -20.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +26.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +12.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
34.17 գ
Սախարոզ:
1.98 գ
Գլյուկոզա:
0.13 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
68.29 գ
Սախարոզ:
0.21 գ
Գլյուկոզա:
0.11 գ
Ֆրուկտոզա:
0.02 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +842.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +99.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g