Համեմատել Լոբի պինտո և Կուսկուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +525% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +410.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +402.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +438.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +372.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +511.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +138.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +154.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 4.5µg | 27.5µg | 42% |
| Պղինձ | 0.206mg | 0.041mg | 18% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.5g | 1.4g | 16% |
| Ֆոսֆոր | 104mg | 22mg | 12% |
| Ցինկ | 1.4mg | 0.26mg | 10% |
| Կալիում | 296mg | 58mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.063mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.371mg | 7% | |
| Մագնեզիում | 32mg | 8mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.051mg | 6% |
| Choline, total | 30.8mg | 3.3mg | 5% |
| Կալցիում | 50mg | 8mg | 4% |
| Մանգան | 0.084mg | 4% | |
| Վիտամին C | 3.1mg | 0mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.027mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.43mg | 0.983mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 4.8g | 3.79g | 2% |
| Folate, total | 24µg | 15µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 20.49g | 23.22g | 1% |
| Երկաթ | 0.29mg | 0.38mg | 1% |
| Վիտամին A | 5µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 0.1µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.172g | 0.064g | 1% |
| Կալորիականություն | 105kcal | 112kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 219kcal | 296kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 95g | 89g | N/A |
| Ճարպեր | 0.4g | 0.16g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.99g | 21.82g | N/A |
| Շաքար | 7.78g | 0.1g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 0.13mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.103g | 0.029g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.035g | 0.022g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.1mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.147mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.259mg | 0% | |
| Լիզին | 0.073mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.059mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.184mg | 0% | |
| Վալին | 0.162mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.8 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
20.49 գ
Ջուր:
72.6 գ
Այլ:
1.71 գ
Սպիտակուցներ:
3.79 գ
Ճարպեր:
0.16 գ
Ածխաջրեր:
23.22 գ
Ջուր:
72.57 գ
Այլ:
0.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +26.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +13.3% |
հավասար
Ջուր
~72.57g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.035 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.172 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.022 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.064 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +59.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +168.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.8% |
