Համեմատել Լոբի պինտո և Շպեցլե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +52.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +678.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +110.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +115.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +106.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +431.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +182.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +242.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 4.5µg | 23.9µg | 35% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.5g | 1.2g | 17% |
| Մանգան | 0.315mg | 14% | |
| Պղինձ | 0.206mg | 0.098mg | 12% |
| Խոլեստերին | 0mg | 29mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.03mg | 10% |
| Կալիում | 296mg | 38mg | 8% |
| Ցինկ | 1.4mg | 0.65mg | 7% |
| Նատրիում | 1mg | 165mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.046mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.263mg | 5% | |
| Կալցիում | 50mg | 12mg | 4% |
| Երկաթ | 0.29mg | 0.6mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 104mg | 76mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Folate, total | 24µg | 7µg | 4% |
| Ճարպեր | 0.4g | 2.07g | 3% |
| Վիտամին C | 3.1mg | 0mg | 3% |
| Մագնեզիում | 32mg | 21mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.02mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.172g | 0.552g | 3% |
| Կալորիականություն | 105kcal | 138kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 20.49g | 25.16g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 4.8g | 4.54g | 1% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 0µg | 1% |
| Choline, total | 30.8mg | 25.7mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.103g | 0.419g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.035g | 0.581g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 219kcal | 304kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 95g | 72g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.99g | 23.96g | N/A |
| Շաքար | 7.78g | 0.4g | N/A |
| Վիտամին A | 5µg | 6µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 0.17mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.43mg | 0.4mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.029g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.138mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.19mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.365mg | 0% | |
| Լիզին | 0.137mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.086mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.24mg | 0% | |
| Վալին | 0.22mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.121mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.8 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
20.49 գ
Ջուր:
72.6 գ
Այլ:
1.71 գ
Սպիտակուցներ:
4.54 գ
Ճարպեր:
2.07 գ
Ածխաջրեր:
25.16 գ
Ջուր:
67.73 գ
Այլ:
0.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +417.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +22.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~4.54g
հավասար
Ջուր
~67.73g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.035 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.172 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.419 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.581 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.552 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1560% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +220.9% |
