Համեմատել Խորովածի սոուս և Խաղող սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +135.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +21.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +120.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +325% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1200% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +469.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +321.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +99% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +583.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +711.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 1027mg | 2mg | 45% |
| Մանգան | 0.126mg | 0.718mg | 26% |
| Ֆրուկտոզա | 14.17g | 18% | |
| Վիտամին K | 1.8µg | 14.6µg | 11% |
| Ածխաջրեր | 40.77g | 17.15g | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.092mg | 6% |
| Կալորիականություն | 172kcal | 67kcal | 5% |
| Վիտամին C | 0.6mg | 4mg | 4% |
| Երկաթ | 0.64mg | 0.29mg | 4% |
| Պղինձ | 0.072mg | 0.04mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.8mg | 0.19mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.164mg | 0.024mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.075mg | 0.11mg | 3% |
| Մագնեզիում | 13mg | 5mg | 2% |
| Կալցիում | 33mg | 14mg | 2% |
| Սելեն | 1.3µg | 0.1µg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.597mg | 0.3mg | 2% |
| Կալիում | 232mg | 191mg | 1% |
| Ցինկ | 0.17mg | 0.04mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 20mg | 10mg | 1% |
| Վիտամին A | 11µg | 5µg | 1% |
| Folate, total | 2µg | 4µg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.021g | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 0.82g | 0.63g | 0% |
| Weight per 100 calories | 58g | 149g | N/A |
| Ճարպեր | 0.63g | 0.35g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 39.87g | 16.25g | N/A |
| Շաքար | 33.24g | 16.25g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.9g | 0.9g | 0% |
| Օսլա | 0.35g | 0% | |
| Վիտամին B2 | 0.056mg | 0.057mg | 0% |
| Choline, total | 7.1mg | 5.6mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.045g | 0.114g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.082g | 0.014g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.101g | 0.102g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.003mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.017mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.005mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.013mg | 0% | |
| Լիզին | 0.014mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.021mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.013mg | 0% | |
| Վալին | 0.017mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.08g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.82 գ
Ճարպեր:
0.63 գ
Ածխաջրեր:
40.77 գ
Ջուր:
54.71 գ
Այլ:
3.07 գ
Սպիտակուցներ:
0.63 գ
Ճարպեր:
0.35 գ
Ածխաջրեր:
17.15 գ
Ջուր:
81.3 գ
Այլ:
0.57 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +30.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +137.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +48.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.045 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.082 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.101 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.114 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.102 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -60.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +485.7% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.102g
