Համեմատել Խորովածի սոուս և Չամիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +146.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +51.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +222.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +193.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +341.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +405% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +137.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +72.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +283.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +360.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +123.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +28.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +132% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 1027mg | 11mg | 44% |
| Պղինձ | 0.072mg | 0.318mg | 27% |
| Ֆրուկտոզա | 14.17g | 29.68g | 19% |
| Երկաթ | 0.64mg | 1.88mg | 16% |
| Կալիում | 232mg | 749mg | 15% |
| Ածխաջրեր | 40.77g | 79.18g | 13% |
| Ֆոսֆոր | 20mg | 101mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.9g | 3.7g | 11% |
| Մանգան | 0.126mg | 0.299mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.075mg | 0.174mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.106mg | 7% |
| Կալորիականություն | 172kcal | 299kcal | 6% |
| Սպիտակուցներ | 0.82g | 3.07g | 5% |
| Մագնեզիում | 13mg | 32mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.8mg | 0.12mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.056mg | 0.125mg | 5% |
| Վիտամին C | 0.6mg | 2.3mg | 2% |
| Կալցիում | 33mg | 50mg | 2% |
| Օսլա | 0.35g | 2.7g | 1% |
| Վիտամին A | 11µg | 0µg | 1% |
| Սելեն | 1.3µg | 0.6µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.597mg | 0.766mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.164mg | 0.095mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.8µg | 3.5µg | 1% |
| Folate, total | 2µg | 5µg | 1% |
| Choline, total | 7.1mg | 11.1mg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.021g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 0.48g | 1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 2098kcal | 974kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 58g | 33g | N/A |
| Ճարպեր | 0.63g | 0.46g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 39.87g | 75.48g | N/A |
| Շաքար | 33.24g | 59.19g | N/A |
| Ցինկ | 0.17mg | 0.22mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.045g | 0.058g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.082g | 0.051g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.101g | 0.037g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.05mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.077mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.057mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.096mg | 0% | |
| Լիզին | 0.084mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.021mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.065mg | 0% | |
| Վալին | 0.083mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.072mg | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0g | 0.001g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | 0g | N/A |
| 18:2 n-6 c,c | 0.08g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.82 գ
Ճարպեր:
0.63 գ
Ածխաջրեր:
40.77 գ
Ջուր:
54.71 գ
Այլ:
3.07 գ
Սպիտակուցներ:
3.07 գ
Ճարպեր:
0.46 գ
Ածխաջրեր:
79.18 գ
Ջուր:
15.43 գ
Այլ:
1.86 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +254.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +274.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +94.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.045 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.082 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.101 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.058 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.051 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.037 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -22.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +60.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +173% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0.35 գ
Սախարոզ:
2.68 գ
Գլյուկոզա:
16.39 գ
Ֆրուկտոզա:
14.17 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
2.7 գ
Սախարոզ:
0.45 գ
Գլյուկոզա:
27.75 գ
Ֆրուկտոզա:
29.68 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +495.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +671.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +69.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +109.5% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
