Համեմատել Կանաչ լոբի հում և Yautia սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +311.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +16.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +183.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +272.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +34.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +134.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +94.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +18.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +68.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 43µg | 36% | |
| Պղինձ | 0.069mg | 0.257mg | 21% |
| Կալիում | 211mg | 598mg | 11% |
| Վիտամին C | 12.2mg | 5.2mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.141mg | 0.237mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 6.97g | 23.63g | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 1.5g | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.104mg | 0.04mg | 5% |
| Վիտամին A | 35µg | 0µg | 4% |
| Folate, total | 33µg | 17µg | 4% |
| Կալորիականություն | 31kcal | 98kcal | 3% |
| Կալցիում | 37mg | 9mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.41mg | 3% | |
| Choline, total | 15.3mg | 3% | |
| Ցինկ | 0.24mg | 0.5mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 38mg | 51mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.39g | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 1.83g | 1.46g | 1% |
| Երկաթ | 1.03mg | 0.98mg | 1% |
| Նատրիում | 6mg | 21mg | 1% |
| Մանգան | 0.216mg | 0.186mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.082mg | 0.097mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.113g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.9g | 1.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 169kcal | 671kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 323g | 102g | N/A |
| Ճարպեր | 0.22g | 0.4g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.27g | 22.13g | N/A |
| Մագնեզիում | 25mg | 24mg | 0% |
| Շաքար | 3.26g | N/A | |
| Օսլա | 0.88g | 0% | |
| Սելեն | 0.6µg | 0.7µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.734mg | 0.667mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.225mg | 0.209mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.05g | 0.082g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.01g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.019mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.079mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.066mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.112mg | 0% | |
| Լիզին | 0.088mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.022mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.067mg | 0% | |
| Վալին | 0.09mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.83 գ
Ճարպեր:
0.22 գ
Ածխաջրեր:
6.97 գ
Ջուր:
90.32 գ
Այլ:
0.66 գ
Սպիտակուցներ:
1.46 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
23.63 գ
Ջուր:
73.06 գ
Այլ:
1.45 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +25.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +23.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +239% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.113 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.082 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -39% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +∞% |