Համեմատել Կանաչ լոբի հում և Դդմիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +146.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +194.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +23.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +241.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +70.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +50.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +39.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +36.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +54.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 43µg | 3µg | 33% |
| Երկաթ | 1.03mg | 0.35mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 1.1g | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.141mg | 0.218mg | 6% |
| Վիտամին C | 12.2mg | 17mg | 5% |
| Վիտամին A | 35µg | 10µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.082mg | 0.048mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.104mg | 0.142mg | 3% |
| Մագնեզիում | 25mg | 17mg | 2% |
| Կալցիում | 37mg | 15mg | 2% |
| Կալիում | 211mg | 262mg | 2% |
| Պղինձ | 0.069mg | 0.051mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.41mg | 0.12mg | 2% |
| Մանգան | 0.216mg | 0.175mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.734mg | 0.487mg | 2% |
| Choline, total | 15.3mg | 6.7mg | 2% |
| Կալորիականություն | 31kcal | 16kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.83g | 1.21g | 1% |
| Ածխաջրեր | 6.97g | 3.35g | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.2µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.225mg | 0.155mg | 1% |
| Folate, total | 33µg | 29µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.39g | 0.95g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.9g | 7.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 169kcal | 132kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 323g | 625g | N/A |
| Ճարպեր | 0.22g | 0.18g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.27g | 2.25g | N/A |
| Շաքար | 3.26g | 2.2g | N/A |
| Ցինկ | 0.24mg | 0.29mg | 0% |
| Օսլա | 0.88g | 0% | |
| Ֆոսֆոր | 38mg | 38mg | 0% |
| Նատրիում | 6mg | 2mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.05g | 0.044g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.01g | 0.016g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.113g | 0.089g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.019mg | 0.011mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.079mg | 0.028mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.066mg | 0.042mg | 0% |
| Լեյցին | 0.112mg | 0.069mg | 0% |
| Լիզին | 0.088mg | 0.065mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.022mg | 0.017mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.067mg | 0.041mg | 0% |
| Վալին | 0.09mg | 0.053mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.034mg | 0.025mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.83 գ
Ճարպեր:
0.22 գ
Ածխաջրեր:
6.97 գ
Ջուր:
90.32 գ
Այլ:
0.66 գ
Սպիտակուցներ:
1.21 գ
Ճարպեր:
0.18 գ
Ածխաջրեր:
3.35 գ
Ջուր:
94.64 գ
Այլ:
0.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +51.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +108.1% |
հավասար
Ջուր
~94.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.113 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.044 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.089 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +27% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -12% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +60% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0.88 գ
Սախարոզ:
0.36 գ
Գլյուկոզա:
1.51 գ
Ֆրուկտոզա:
1.39 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.03 գ
Գլյուկոզա:
0.75 գ
Ֆրուկտոզա:
0.95 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +101.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +46.3% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g