Համեմատել Կանաչ լոբի հում և Լոլիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +270% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +281.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +89.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +121.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +447.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +23.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +152.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +76.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +444.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +31.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 43µg | 7.9µg | 29% |
| Երկաթ | 1.03mg | 0.27mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.104mg | 0.019mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 1.2g | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.141mg | 0.08mg | 5% |
| Folate, total | 33µg | 15µg | 5% |
| Մանգան | 0.216mg | 0.114mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.082mg | 0.037mg | 4% |
| Մագնեզիում | 25mg | 11mg | 3% |
| Կալցիում | 37mg | 10mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.225mg | 0.089mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.83g | 0.88g | 2% |
| Վիտամին C | 12.2mg | 13.7mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 38mg | 24mg | 2% |
| Choline, total | 15.3mg | 6.7mg | 2% |
| Կալորիականություն | 31kcal | 18kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 6.97g | 3.89g | 1% |
| Կալիում | 211mg | 237mg | 1% |
| Պղինձ | 0.069mg | 0.059mg | 1% |
| Ցինկ | 0.24mg | 0.17mg | 1% |
| Վիտամին A | 35µg | 42µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.41mg | 0.54mg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.734mg | 0.594mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.9g | 4.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 169kcal | 205kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 323g | 556g | N/A |
| Ճարպեր | 0.22g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.27g | 2.69g | N/A |
| Շաքար | 3.26g | 2.63g | N/A |
| Օսլա | 0.88g | 0g | 0% |
| Նատրիում | 6mg | 5mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.05g | 0.028g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.01g | 0.031g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.113g | 0.083g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.019mg | 0.006mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.079mg | 0.027mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.066mg | 0.018mg | 0% |
| Լեյցին | 0.112mg | 0.025mg | 0% |
| Լիզին | 0.088mg | 0.027mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.022mg | 0.006mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.067mg | 0.027mg | 0% |
| Վալին | 0.09mg | 0.018mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.034mg | 0.014mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 1.39g | 1.37g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.83 գ
Ճարպեր:
0.22 գ
Ածխաջրեր:
6.97 գ
Ջուր:
90.32 գ
Այլ:
0.66 գ
Սպիտակուցներ:
0.88 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
3.89 գ
Ջուր:
94.52 գ
Այլ:
0.51 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +108% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +79.2% |
հավասար
Ճարպեր
~0.2g
հավասար
Ջուր
~94.52g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.113 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.083 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +36.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -44% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +210% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0.88 գ
Սախարոզ:
0.36 գ
Գլյուկոզա:
1.51 գ
Ֆրուկտոզա:
1.39 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.25 գ
Ֆրուկտոզա:
1.37 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +20.8% |
հավասար
Ֆրուկտոզա
~1.37g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g