Համեմատել Կանաչ մանանեխ հում և Պոմելո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2775% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1390.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +243.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +241.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +135.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +307.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +263.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 257.5µg | 215% | |
| Երկաթ | 1.64mg | 0.11mg | 19% |
| Վիտամին A | 151µg | 0µg | 17% |
| Պղինձ | 0.165mg | 0.048mg | 13% |
| Վիտամին E | 2.01mg | 13% | |
| Կալցիում | 115mg | 4mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.18mg | 0.036mg | 11% |
| Վիտամին C | 70mg | 61mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 1g | 9% |
| Մագնեզիում | 32mg | 6mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 58mg | 17mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.11mg | 0.027mg | 6% |
| Կալիում | 384mg | 216mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 2.86g | 0.76g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.034mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.8mg | 0.22mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.21mg | 4% | |
| Folate, total | 12µg | 3% | |
| Ածխաջրեր | 4.67g | 9.62g | 2% |
| Ցինկ | 0.25mg | 0.08mg | 2% |
| Սելեն | 0.9µg | 2% | |
| Կալորիականություն | 27kcal | 38kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.42g | 0.04g | 1% |
| Նատրիում | 20mg | 1mg | 1% |
| Մանգան | 0.017mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 11g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 94kcal | 500kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 370g | 263g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.47g | 8.62g | N/A |
| Շաքար | 1.32g | N/A | |
| Choline, total | 0.5mg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.01g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.092g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.038g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.86 գ
Ճարպեր:
0.42 գ
Ածխաջրեր:
4.67 գ
Ջուր:
90.7 գ
Այլ:
1.35 գ
Սպիտակուցներ:
0.76 գ
Ճարպեր:
0.04 գ
Ածխաջրեր:
9.62 գ
Ջուր:
89.1 գ
Այլ:
0.48 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +276.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +950% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +106% |
հավասար
Ջուր
~89.1g