Համեմատել Կանաչ մանանեխ հում և Սամիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +13% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -67.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +71.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +80.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +92.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +301.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +264% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +37.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +155.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +169.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +96.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +89% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1150% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 257.5µg | 215% | |
| Երկաթ | 1.64mg | 6.59mg | 62% |
| Մանգան | 1.264mg | 55% | |
| Folate, total | 12µg | 150µg | 35% |
| Վիտամին A | 151µg | 386µg | 26% |
| Վիտամին C | 70mg | 85mg | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.11mg | 0.296mg | 14% |
| Վիտամին E | 2.01mg | 13% | |
| Կալիում | 384mg | 738mg | 10% |
| Կալցիում | 115mg | 208mg | 9% |
| Ցինկ | 0.25mg | 0.91mg | 6% |
| Մագնեզիում | 32mg | 55mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.8mg | 1.57mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 2.1g | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.21mg | 0.397mg | 4% |
| Պղինձ | 0.165mg | 0.146mg | 2% |
| Նատրիում | 20mg | 61mg | 2% |
| Սելեն | 0.9µg | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.058mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.092g | 0.802g | 2% |
| Կալորիականություն | 27kcal | 43kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 2.86g | 3.46g | 1% |
| Ճարպեր | 0.42g | 1.12g | 1% |
| Ածխաջրեր | 4.67g | 7.02g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 58mg | 66mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 94kcal | 124kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 370g | 233g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.47g | 4.92g | N/A |
| Շաքար | 1.32g | N/A | |
| Վիտամին B6 | 0.18mg | 0.185mg | 0% |
| Choline, total | 0.5mg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.01g | 0.06g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.038g | 0.095g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.068mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.195mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.159mg | 0% | |
| Լիզին | 0.246mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.065mg | 0% | |
| Վալին | 0.154mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.86 գ
Ճարպեր:
0.42 գ
Ածխաջրեր:
4.67 գ
Ջուր:
90.7 գ
Այլ:
1.35 գ
Սպիտակուցներ:
3.46 գ
Ճարպեր:
1.12 գ
Ածխաջրեր:
7.02 գ
Ջուր:
85.95 գ
Այլ:
2.45 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +21% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +50.3% |
հավասար
Ջուր
~85.95g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.092 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.038 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.802 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.095 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +771.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +150% |