Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կանաչի
  4. Կանաչ մանանեխ
  5. Համեմատել
  6. Կանաչ մանանեխ vs. Cabbage, common (danish, domestic, and pointed types), freshly harvest, raw

Համեմատել Կանաչ մանանեխ և Cabbage, common (danish, domestic, and pointed types), freshly harvest, raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կանաչ մանանեխ vs Cabbage, common (danish, domestic, and pointed types), freshly harvest, raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 35% 14% 33% 49% 6% 18% 1.2% 0% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 22% 21% 7.7% 4.9% 9.9% 2.3% 21% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +151.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +55.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +534.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +82.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +50%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 84% 0% 206% 36% 10% 15% 8.1% 7.2% 23% 0% 1482% 6.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 170% 0% 2% 0% 13% 6.9% 5.6% 8.4% 22% 0% 0% 43%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +10200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +44.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +101.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +533.3%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.095mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կանաչ մանանեխ Cabbage, common (danish, domestic, and pointed types), freshly harvest, raw DV% diff.
Վիտամին K 592.7µg 494%
Վիտամին A 618µg 6µg 68%
Վիտամին C 25.3mg 51mg 29%
Պղինձ 0.146mg 0.023mg 14%
Վիտամին E 1.78mg 12%
Folate, total 9µg 57µg 12%
Կալցիում 118mg 47mg 7%
Մանգան 0.159mg 7%
Երկաթ 0.87mg 0.56mg 4%
Սպիտակուցներ 2.56g 1.21g 3%
Ֆոսֆոր 42mg 23mg 3%
Վիտամին B2 0.063mg 0.03mg 3%
Կալիում 162mg 246mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 2g 2.3g 1%
Սելեն 0.6µg 0.9µg 1%
Վիտամին B1 0.041mg 0.05mg 1%
Վիտամին B3 0.433mg 0.3mg 1%
Կալորիականություն 26kcal 24kcal 0%
Protein per 100 calories 9.8g 5g N/A
Calories per 10 g protein 102kcal 198kcal N/A
Weight per 100 calories 385g 417g N/A
Ճարպեր 0.47g 0.18g 0%
Զուտ ածխաջրեր 2.51g 3.07g N/A
Ածխաջրեր 4.51g 5.37g 0%
Մագնեզիում 13mg 15mg 0%
Շաքար 1.41g N/A
Ցինկ 0.22mg 0.18mg 0%
Նատրիում 9mg 18mg 0%
Վիտամին B5 0.12mg 0.14mg 0%
Վիտամին B6 0.098mg 0.095mg 0%
Choline, total 0.4mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.012g 0.023g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.11g 0.013g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.046g 0.087g 0%
Տրիպտոֆան 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.042mg 0%
Իզոլեյցին 0.061mg 0%
Լեյցին 0.063mg 0%
Լիզին 0.057mg 0%
Մեթիոնին 0.012mg 0%
Ֆենիլալանին 0.039mg 0%
Վալին 0.052mg 0%
Հիստիդին 0.025mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 92%
Սպիտակուցներ: 2.56 գ
Ճարպեր: 0.47 գ
Ածխաջրեր: 4.51 գ
Ջուր: 91.78 գ
Այլ: 0.68 գ
5% 93%
Սպիտակուցներ: 1.21 գ
Ճարպեր: 0.18 գ
Ածխաջրեր: 5.37 գ
Ջուր: 92.52 գ
Այլ: 0.72 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +111.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +161.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +19.1%
հավասար Ջուր ~92.52g
հավասար Այլ ~0.72գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 65% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.012 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.11 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.046 գ
19% 11% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.087 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -47.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +746.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +89.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կանաչ մանանեխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169257/nutrients
  2. Cabbage, common (danish, domestic, and pointed types), freshly harvest, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169335/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: