Համեմատել Կանաչ մանանեխ և Teff սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1315.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +52.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +163.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +777% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +454.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +921.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +633.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +31094.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +851.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +328.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +676.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +685% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +391.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 592.7µg | 1.9µg | 492% |
| Մանգան | 9.24mg | 402% | |
| Երկաթ | 0.87mg | 7.63mg | 85% |
| Պղինձ | 0.146mg | 0.81mg | 74% |
| Վիտամին A | 618µg | 0µg | 69% |
| Ֆոսֆոր | 42mg | 429mg | 55% |
| Մագնեզիում | 13mg | 184mg | 41% |
| Ցինկ | 0.22mg | 3.63mg | 31% |
| Վիտամին B6 | 0.098mg | 0.482mg | 30% |
| Վիտամին B1 | 0.041mg | 0.39mg | 29% |
| Վիտամին C | 25.3mg | 28% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 8g | 24% |
| Ածխաջրեր | 4.51g | 73.13g | 23% |
| Սպիտակուցներ | 2.56g | 13.3g | 21% |
| Վիտամին B3 | 0.433mg | 3.363mg | 18% |
| Կալորիականություն | 26kcal | 367kcal | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.063mg | 0.27mg | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.12mg | 0.942mg | 16% |
| Օսլա | 36.56g | 15% | |
| Վիտամին E | 1.78mg | 0.08mg | 11% |
| Կալիում | 162mg | 427mg | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.135g | 8% | |
| Սելեն | 0.6µg | 4.4µg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.046g | 1.071g | 7% |
| Կալցիում | 118mg | 180mg | 6% |
| Ճարպեր | 0.47g | 2.38g | 3% |
| Folate, total | 9µg | 2% | |
| Choline, total | 0.4mg | 13.1mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.012g | 0.449g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.11g | 0.589g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.47g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 9.8g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 102kcal | 276kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 385g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 13 | 3.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.51g | 65.13g | N/A |
| Շաքար | 1.41g | 1.84g | N/A |
| Նատրիում | 9mg | 12mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.139mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.51mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.501mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.068mg | 0% | |
| Լիզին | 0.376mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.428mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.698mg | 0% | |
| Վալին | 0.686mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.301mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.56 գ
Ճարպեր:
0.47 գ
Ածխաջրեր:
4.51 գ
Ջուր:
91.78 գ
Այլ:
0.68 գ
Սպիտակուցներ:
13.3 գ
Ճարպեր:
2.38 գ
Ածխաջրեր:
73.13 գ
Ջուր:
8.82 գ
Այլ:
2.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +940.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +419.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +406.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1521.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.012 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.11 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.046 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.589 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.071 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +435.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2228.3% |