Համեմատել Կանճրակ և Առվույտի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1207.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +143.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +769.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +410.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1012.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +448.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +820% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +971.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1430.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +229.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +374.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +615.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +3341.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +344.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 28.223g | 0.409g | 185% |
| Պղինձ | 1.747mg | 0.157mg | 177% |
| Վիտամին B1 | 1.163mg | 0.076mg | 91% |
| Վիտամին B6 | 1.17mg | 0.034mg | 87% |
| Ֆոսֆոր | 644mg | 70mg | 82% |
| Մանգան | 2.014mg | 0.188mg | 79% |
| Մագնեզիում | 353mg | 27mg | 78% |
| Վիտամին B5 | 4.03mg | 0.563mg | 69% |
| Ճարպեր | 38.45g | 0.69g | 58% |
| Երկաթ | 4.9mg | 0.96mg | 49% |
| Ցինկ | 5.05mg | 0.92mg | 38% |
| Folate, total | 160µg | 36µg | 31% |
| Կալորիականություն | 517kcal | 23kcal | 25% |
| Վիտամին K | 30.5µg | 25% | |
| Սպիտակուցներ | 16.18g | 3.99g | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.415mg | 0.126mg | 22% |
| Կալիում | 687mg | 79mg | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 3.682g | 0.069g | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.848g | 0.056g | 12% |
| Ածխաջրեր | 34.29g | 2.1g | 11% |
| Վիտամին B3 | 2.284mg | 0.481mg | 11% |
| Վիտամին C | 0mg | 8.2mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.9g | 8% | |
| Կալցիում | 78mg | 32mg | 5% |
| Choline, total | 14.4mg | 3% | |
| Վիտամին A | 3µg | 8µg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 320kcal | 58kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 19g | 435g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9 | 6.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 34.29g | 0.2g | N/A |
| Շաքար | 0.2g | N/A | |
| Նատրիում | 3mg | 6mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.183mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.586mg | 0.134mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.717mg | 0.143mg | 0% |
| Լեյցին | 1.154mg | 0.267mg | 0% |
| Լիզին | 0.534mg | 0.214mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.284mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.806mg | 0% | |
| Վալին | 1.025mg | 0.145mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.452mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.12g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.18 գ
Ճարպեր:
38.45 գ
Ածխաջրեր:
34.29 գ
Ջուր:
5.62 գ
Այլ:
5.46 գ
Սպիտակուցներ:
3.99 գ
Ճարպեր:
0.69 գ
Ածխաջրեր:
2.1 գ
Ջուր:
92.82 գ
Այլ:
0.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +305.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +5472.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1532.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1551.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.682 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.848 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.223 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.409 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +8557.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +6800.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.1% |
