Համեմատել Կեքս և Կրեկեր (Cream) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +26.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +256.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +122% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +88.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +253.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +375% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +76.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +496% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +142.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +542.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +104.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +41.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +4500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1093.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +645% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 2.07mg | 7.38mg | 66% |
| Նատրիում | 101mg | 1148mg | 46% |
| Folate, total | 20µg | 149µg | 32% |
| Վիտամին B3 | 0.791mg | 5.08mg | 27% |
| Մանգան | 0.22mg | 0.778mg | 24% |
| Օսլա | 51.87g | 21% | |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.298mg | 21% |
| Հագեցած ճարպ | 1.048g | 5.362g | 20% |
| Վիտամին B12 | 0.01µg | 0.46µg | 19% |
| Ճարպեր | 9.1g | 20.37g | 17% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.2g | 10.625g | 16% |
| Սելեն | 2µg | 9.5µg | 14% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 17.9µg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.099mg | 0.24mg | 11% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.542g | 9% | |
| Կալորիականություն | 324kcal | 484kcal | 8% |
| Սպիտակուցներ | 2.9g | 7.01g | 8% |
| Պղինձ | 0.05mg | 0.111mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 98mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.323g | 2.45g | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.7g | 2.4g | 5% |
| Վիտամին E | 0.9mg | 1.59mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.226mg | 0.462mg | 5% |
| Ցինկ | 0.27mg | 0.66mg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.045g | 3% | |
| Խոլեստերին | 5mg | 2% | |
| Մագնեզիում | 16mg | 25mg | 2% |
| Choline, total | 8.9mg | 2% | |
| Վիտամին C | 0.5mg | 1% | |
| Ածխաջրեր | 61.6g | 64.55g | 1% |
| Կալցիում | 33mg | 26mg | 1% |
| Կալիում | 153mg | 129mg | 1% |
| Վիտամին A | 7µg | 1% | |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.065mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.95g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 0.9g | 1.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1117kcal | 690kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.2 | 2.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 57.9g | 62.15g | N/A |
| Շաքար | 27.42g | 9.37g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 3.969g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.042mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.102mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.121mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.206mg | 0% | |
| Լիզին | 0.121mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.059mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.14mg | 0% | |
| Վալին | 0.144mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.071mg | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.9 գ
Ճարպեր:
9.1 գ
Ածխաջրեր:
61.6 գ
Ջուր:
25.3 գ
Այլ:
1.1 գ
Սպիտակուցներ:
7.01 գ
Ճարպեր:
20.37 գ
Ածխաջրեր:
64.55 գ
Ջուր:
4.45 գ
Այլ:
3.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +468.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +141.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +123.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~64.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.048 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.323 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.362 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.625 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.45 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +35.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +153% |
