Համեմատել Կիվանո և Դեղձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +344.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +352% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +182.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +85% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +240% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +56.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +152% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +24.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +106.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +42.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +33.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 1.13mg | 0.25mg | 11% |
| Մագնեզիում | 40mg | 9mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 6% | |
| Պղինձ | 0.02mg | 0.068mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.73mg | 5% | |
| Ցինկ | 0.48mg | 0.17mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.063mg | 0.025mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.78g | 0.91g | 2% |
| Ճարպեր | 1.26g | 0.25g | 2% |
| Կալիում | 123mg | 190mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 37mg | 20mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.565mg | 0.806mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.6µg | 2% | |
| Ֆրուկտոզա | 1.53g | 2% | |
| Վիտամին C | 5.3mg | 6.6mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 7.56g | 9.54g | 1% |
| Կալցիում | 13mg | 6mg | 1% |
| Վիտամին A | 7µg | 16µg | 1% |
| Մանգան | 0.039mg | 0.061mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.015mg | 0.031mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.183mg | 0.153mg | 1% |
| Choline, total | 6.1mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.086g | 1% | |
| Կալորիականություն | 44kcal | 39kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 4g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 247kcal | 429kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 227g | 256g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.56g | 8.04g | N/A |
| Շաքար | 8.39g | N/A | |
| Նատրիում | 2mg | 0mg | 0% |
| Սելեն | 0.1µg | 0% | |
| Վիտամին B1 | 0.025mg | 0.024mg | 0% |
| Folate, total | 3µg | 4µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.019g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.067g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.01mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.016mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.017mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.027mg | 0% | |
| Լիզին | 0.03mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.01mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.019mg | 0% | |
| Վալին | 0.022mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.013mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +95.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +404% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +26.2% |
հավասար
Ջուր
~88.87g
