Համեմատել Կոլար և Taro leaves սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +116.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +204.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +378.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +487% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +95.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +140% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -82.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +217.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +302.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +47.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +287% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +250.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +103.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 437.1µg | 108.6µg | 274% |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.27mg | 25% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.456mg | 25% |
| Երկաթ | 0.47mg | 2.25mg | 22% |
| Վիտամին C | 35.3mg | 52mg | 19% |
| Կալցիում | 232mg | 107mg | 13% |
| Կալիում | 213mg | 648mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.054mg | 0.209mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 25mg | 60mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.742mg | 1.513mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 3.02g | 4.98g | 4% |
| Մագնեզիում | 27mg | 45mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.267mg | 0.084mg | 4% |
| Ցինկ | 0.21mg | 0.41mg | 2% |
| Վիտամին E | 2.26mg | 2.02mg | 2% |
| Մանգան | 0.658mg | 0.714mg | 2% |
| Choline, total | 23.2mg | 12.8mg | 2% |
| Կալորիականություն | 32kcal | 42kcal | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 3.7g | 1% |
| Նատրիում | 17mg | 3mg | 1% |
| Վիտամին A | 251µg | 241µg | 1% |
| Սելեն | 1.3µg | 0.9µg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.165mg | 0.146mg | 1% |
| Folate, total | 129µg | 126µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.201g | 0.307g | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.4g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 106kcal | 84kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 313g | 238g | N/A |
| Ճարպեր | 0.61g | 0.74g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.42g | 3g | N/A |
| Ածխաջրեր | 5.42g | 6.7g | 0% |
| Շաքար | 0.46g | 3.01g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.055g | 0.151g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.03g | 0.06g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.031mg | 0.048mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.086mg | 0.167mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.1mg | 0.26mg | 0% |
| Լեյցին | 0.151mg | 0.392mg | 0% |
| Լիզին | 0.117mg | 0.246mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.033mg | 0.079mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.087mg | 0.195mg | 0% |
| Վալին | 0.12mg | 0.256mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.047mg | 0.114mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.02 գ
Ճարպեր:
0.61 գ
Ածխաջրեր:
5.42 գ
Ջուր:
89.62 գ
Այլ:
1.33 գ
Սպիտակուցներ:
4.98 գ
Ճարպեր:
0.74 գ
Ածխաջրեր:
6.7 գ
Ջուր:
85.66 գ
Այլ:
1.92 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +64.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +21.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +23.6% |
հավասար
Ջուր
~85.66g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.055 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.201 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.151 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.06 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.307 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +52.7% |
