Համեմատել Կոլար և Գազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +603% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +56.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +360.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +50.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +40% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +498.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +242.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +124.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +3211.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +578.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +232.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +32.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 437.1µg | 13.2µg | 353% |
| Վիտամին A | 251µg | 835µg | 65% |
| Վիտամին C | 35.3mg | 5.9mg | 33% |
| Folate, total | 129µg | 19µg | 28% |
| Մանգան | 0.658mg | 0.143mg | 22% |
| Կալցիում | 232mg | 33mg | 20% |
| Վիտամին E | 2.26mg | 0.66mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.058mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 2.8g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 3.02g | 0.93g | 4% |
| Մագնեզիում | 27mg | 12mg | 4% |
| Կալիում | 213mg | 320mg | 3% |
| Choline, total | 23.2mg | 8.8mg | 3% |
| Երկաթ | 0.47mg | 0.3mg | 2% |
| Նատրիում | 17mg | 69mg | 2% |
| Սելեն | 1.3µg | 0.1µg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.742mg | 0.983mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.165mg | 0.138mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.61g | 0.24g | 1% |
| Ածխաջրեր | 5.42g | 9.58g | 1% |
| Օսլա | 1.43g | 1% | |
| Ֆոսֆոր | 25mg | 35mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.054mg | 0.066mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.201g | 0.117g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.55g | 1% | |
| Կալորիականություն | 32kcal | 41kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 9.4g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 106kcal | 441kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 313g | 244g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.42g | 6.78g | N/A |
| Շաքար | 0.46g | 4.74g | N/A |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.045mg | 0% |
| Ցինկ | 0.21mg | 0.24mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.267mg | 0.273mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.055g | 0.037g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.03g | 0.014g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.031mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.086mg | 0.191mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.1mg | 0.077mg | 0% |
| Լեյցին | 0.151mg | 0.102mg | 0% |
| Լիզին | 0.117mg | 0.101mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.033mg | 0.02mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.087mg | 0.061mg | 0% |
| Վալին | 0.12mg | 0.069mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.047mg | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +224.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +154.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +76.8% |
հավասար
Ջուր
~88.29g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +71.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -32.7% |
