Համեմատել Կոլար և Դդում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1004.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +426.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +59.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +70.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +176.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +52.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +76% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +292.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +113.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +23.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +170.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +39636.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +706.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +69.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +11.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 437.1µg | 1.1µg | 363% |
| Վիտամին C | 35.3mg | 9mg | 29% |
| Folate, total | 129µg | 16µg | 28% |
| Մանգան | 0.658mg | 0.125mg | 23% |
| Կալցիում | 232mg | 21mg | 21% |
| Վիտամին A | 251µg | 426µg | 19% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 0.5g | 14% |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.127mg | 9% |
| Վիտամին E | 2.26mg | 1.06mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.165mg | 0.061mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 3.02g | 1g | 4% |
| Մագնեզիում | 27mg | 12mg | 4% |
| Կալիում | 213mg | 340mg | 4% |
| Երկաթ | 0.47mg | 0.8mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 25mg | 44mg | 3% |
| Choline, total | 23.2mg | 8.2mg | 3% |
| Սելեն | 1.3µg | 0.3µg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.11mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.61g | 0.1g | 1% |
| Ցինկ | 0.21mg | 0.32mg | 1% |
| Նատրիում | 17mg | 1mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.742mg | 0.6mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.267mg | 0.298mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.201g | 0.005g | 1% |
| Կալորիականություն | 32kcal | 26kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 9.4g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 106kcal | 260kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 313g | 385g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.42g | 6g | N/A |
| Ածխաջրեր | 5.42g | 6.5g | 0% |
| Շաքար | 0.46g | 2.76g | N/A |
| Վիտամին B1 | 0.054mg | 0.05mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.055g | 0.052g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.03g | 0.013g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.031mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.086mg | 0.029mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.1mg | 0.031mg | 0% |
| Լեյցին | 0.151mg | 0.046mg | 0% |
| Լիզին | 0.117mg | 0.054mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.033mg | 0.011mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.087mg | 0.032mg | 0% |
| Վալին | 0.12mg | 0.035mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.047mg | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +202% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +510% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +19.9% |
հավասար
Ջուր
~91.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3920% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.052g