Համեմատել Կորեկ և Հացահատիկային բույսեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +447.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +270.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +106.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1031.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +352.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +133.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +275.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1393.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1234.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +527.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1458.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.421mg | 6.288mg | 489% |
| Վիտամին B6 | 0.384mg | 5.986mg | 431% |
| Երկաթ | 3.01mg | 34.06mg | 388% |
| Վիտամին B2 | 0.29mg | 3.87mg | 275% |
| Վիտամին B3 | 4.72mg | 29.62mg | 156% |
| Վիտամին A | 0µg | 814µg | 90% |
| Պղինձ | 0.75mg | 0.137mg | 68% |
| Ցինկ | 1.68mg | 7.6mg | 54% |
| Վիտամին C | 0mg | 38.5mg | 43% |
| Մանգան | 1.632mg | 0.79mg | 37% |
| Նատրիում | 5mg | 795mg | 34% |
| Ֆոսֆոր | 285mg | 77mg | 30% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.5g | 1.4g | 28% |
| Մագնեզիում | 114mg | 19mg | 23% |
| Folate, total | 85µg | 21% | |
| Վիտամին B5 | 0.848mg | 0.226mg | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.134g | 0.354g | 12% |
| Սպիտակուցներ | 11.02g | 6.06g | 10% |
| Սելեն | 2.7µg | 6.3µg | 7% |
| Ճարպեր | 4.22g | 1.08g | 5% |
| Ածխաջրեր | 72.85g | 86.85g | 5% |
| Կալիում | 195mg | 105mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.723g | 0.26g | 2% |
| Վիտամին K | 0.9µg | 0µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.773g | 0.204g | 1% |
| Կալորիականություն | 378kcal | 378kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 343kcal | 624kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 64.35g | 85.45g | N/A |
| Կալցիում | 8mg | 10mg | 0% |
| Շաքար | 10.35g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0.08mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.119mg | 0.066mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.353mg | 0.241mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.465mg | 0.26mg | 0% |
| Լեյցին | 1.4mg | 0.767mg | 0% |
| Լիզին | 0.212mg | 0.113mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.221mg | 0.13mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.58mg | 0.365mg | 0% |
| Վալին | 0.578mg | 0.344mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.236mg | 0.162mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.02 գ
Ճարպեր:
4.22 գ
Ածխաջրեր:
72.85 գ
Ջուր:
8.67 գ
Այլ:
3.24 գ
Սպիտակուցներ:
6.06 գ
Ճարպեր:
1.08 գ
Ածխաջրեր:
86.85 գ
Ջուր:
3.78 գ
Այլ:
2.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +290.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +129.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +19.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.773 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.134 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.204 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.354 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +278.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +502.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -64% |