Համեմատել Կորեկ և Կտավատի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +243.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3087.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +316.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +90.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +62.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +158.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +125.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +52.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +840.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +80.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +53.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +520% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +290.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +23.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +377.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.134g | 28.73g | 177% |
| Վիտամին B1 | 0.421mg | 1.644mg | 102% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.5g | 27.3g | 75% |
| Մագնեզիում | 114mg | 392mg | 66% |
| Ճարպեր | 4.22g | 42.16g | 58% |
| Պղինձ | 0.75mg | 1.22mg | 52% |
| Ֆոսֆոր | 285mg | 642mg | 51% |
| Սելեն | 2.7µg | 25.4µg | 41% |
| Մանգան | 1.632mg | 2.482mg | 37% |
| Երկաթ | 3.01mg | 5.73mg | 34% |
| Կալցիում | 8mg | 255mg | 25% |
| Ցինկ | 1.68mg | 4.34mg | 24% |
| Կալիում | 195mg | 813mg | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.773g | 7.527g | 17% |
| Սպիտակուցներ | 11.02g | 18.29g | 15% |
| Ածխաջրեր | 72.85g | 28.88g | 15% |
| Choline, total | 78.7mg | 14% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.723g | 3.663g | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.29mg | 0.161mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 4.72mg | 3.08mg | 10% |
| Կալորիականություն | 378kcal | 534kcal | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.384mg | 0.473mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.848mg | 0.985mg | 3% |
| Վիտամին K | 0.9µg | 4.3µg | 3% |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0.31mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Նատրիում | 5mg | 30mg | 1% |
| Folate, total | 85µg | 87µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 343kcal | 292kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4 | 9.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 64.35g | 1.58g | N/A |
| Շաքար | 1.55g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.119mg | 0.297mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.353mg | 0.766mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.465mg | 0.896mg | 0% |
| Լեյցին | 1.4mg | 1.235mg | 0% |
| Լիզին | 0.212mg | 0.862mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.221mg | 0.37mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.58mg | 0.957mg | 0% |
| Վալին | 0.578mg | 1.072mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.236mg | 0.472mg | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.02 գ
Ճարպեր:
4.22 գ
Ածխաջրեր:
72.85 գ
Ջուր:
8.67 գ
Այլ:
3.24 գ
Սպիտակուցներ:
18.29 գ
Ճարպեր:
42.16 գ
Ածխաջրեր:
28.88 գ
Ջուր:
6.96 գ
Այլ:
3.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +152.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +24.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +66% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +899.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.773 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.134 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.527 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.73 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +873.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1246.3% |