Համեմատել Կուսկուս և Amaranth grain սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +712.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +487.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +132.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +452.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +263.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +230.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +572.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +916.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +320% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +318.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +121.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +46.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 27.5µg | 5.5µg | 40% |
| Մանգան | 0.084mg | 0.854mg | 33% |
| Երկաթ | 0.38mg | 2.1mg | 22% |
| Ֆոսֆոր | 22mg | 148mg | 18% |
| Մագնեզիում | 8mg | 65mg | 14% |
| Պղինձ | 0.041mg | 0.149mg | 12% |
| Օսլա | 16.23g | 7% | |
| Վիտամին B5 | 0.371mg | 7% | |
| Ցինկ | 0.26mg | 0.86mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.983mg | 0.235mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.051mg | 0.113mg | 5% |
| Կալցիում | 8mg | 47mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.063mg | 0.015mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.4g | 2.1g | 3% |
| Ճարպեր | 0.16g | 1.58g | 2% |
| Ածխաջրեր | 23.22g | 18.69g | 2% |
| Կալիում | 58mg | 135mg | 2% |
| Folate, total | 15µg | 22µg | 2% |
| Կալորիականություն | 112kcal | 102kcal | 1% |
| Choline, total | 3.3mg | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 3.79g | 3.8g | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 296kcal | 268kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 89g | 98g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.82g | 16.59g | N/A |
| Շաքար | 0.1g | N/A | |
| Նատրիում | 5mg | 6mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.13mg | 0.19mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.027mg | 0.022mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.029g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.022g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.064g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.1mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.147mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.259mg | 0% | |
| Լիզին | 0.073mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.059mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.184mg | 0% | |
| Վալին | 0.162mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.79 գ
Ճարպեր:
0.16 գ
Ածխաջրեր:
23.22 գ
Ջուր:
72.57 գ
Այլ:
0.26 գ
Սպիտակուցներ:
3.8 գ
Ճարպեր:
1.58 գ
Ածխաջրեր:
18.69 գ
Ջուր:
75.16 գ
Այլ:
0.77 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +887.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~3.8g
հավասար
Ջուր
~75.16g
