Համեմատել Կուսկուս և Teff սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +525% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +2200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +636.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1907.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1875.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1296.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1850% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +10900% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +519% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +242.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +153.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +845.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1800% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.084mg | 9.24mg | 398% |
| Երկաթ | 0.38mg | 7.63mg | 91% |
| Պղինձ | 0.041mg | 0.81mg | 85% |
| Ֆոսֆոր | 22mg | 429mg | 58% |
| Մագնեզիում | 8mg | 184mg | 42% |
| Սելեն | 27.5µg | 4.4µg | 42% |
| Վիտամին B6 | 0.051mg | 0.482mg | 33% |
| Ցինկ | 0.26mg | 3.63mg | 31% |
| Վիտամին B1 | 0.063mg | 0.39mg | 27% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.4g | 8g | 26% |
| Սպիտակուցներ | 3.79g | 13.3g | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.027mg | 0.27mg | 19% |
| Ածխաջրեր | 23.22g | 73.13g | 17% |
| Կալցիում | 8mg | 180mg | 17% |
| Օսլա | 36.56g | 15% | |
| Վիտամին B3 | 0.983mg | 3.363mg | 15% |
| Կալորիականություն | 112kcal | 367kcal | 13% |
| Կալիում | 58mg | 427mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.371mg | 0.942mg | 11% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.135g | 8% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.064g | 1.071g | 7% |
| Folate, total | 15µg | 4% | |
| Ճարպեր | 0.16g | 2.38g | 3% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 1.9µg | 2% |
| Choline, total | 3.3mg | 13.1mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.029g | 0.449g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.022g | 0.589g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.47g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 296kcal | 276kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 89g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 3.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.82g | 65.13g | N/A |
| Շաքար | 0.1g | 1.84g | N/A |
| Նատրիում | 5mg | 12mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.13mg | 0.08mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0.139mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.1mg | 0.51mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.147mg | 0.501mg | 0% |
| Լեյցին | 0.259mg | 1.068mg | 0% |
| Լիզին | 0.073mg | 0.376mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.059mg | 0.428mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.184mg | 0.698mg | 0% |
| Վալին | 0.162mg | 0.686mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.077mg | 0.301mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +722.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +250.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1387.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +214.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2577.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1573.4% |