Համեմատել Հազար և Pumpkin leaves սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հազար

0

Pumpkin leaves

9

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+192.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+124.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+158.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+358.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+11.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+258.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-60.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+42%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+50%

հավասար Կալցիում ~39mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հազար

4

Pumpkin leaves

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+281.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+219%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+145.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+130%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Folate, total ~36µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	126.3µg		105%
Վիտամին A	370µg	97µg	30%
Երկաթ	0.86mg	2.22mg	17%
Պղինձ	0.029mg	0.133mg	12%
Ֆոսֆոր	29mg	104mg	11%
Վիտամին B6	0.09mg	0.207mg	9%
Կալիում	194mg	436mg	7%
Մագնեզիում	13mg	38mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g		5%
Մանգան	0.25mg	0.355mg	5%
Սպիտակուցներ	1.36g	3.15g	4%
Վիտամին B2	0.08mg	0.128mg	4%
Վիտամին B3	0.375mg	0.92mg	3%
Վիտամին C	9.2mg	11mg	2%
Վիտամին B1	0.07mg	0.094mg	2%
Վիտամին B5	0.134mg	0.042mg	2%
Choline, total	13.6mg		2%
Նատրիում	28mg	11mg	1%
Վիտամին E	0.22mg		1%
Սելեն	0.6µg	0.9µg	1%
Folate, total	38µg	36µg	1%
Հագեցած ճարպ	0.02g	0.207g	1%
Ֆրուկտոզա	0.43g		1%
Կալորիականություն	15kcal	19kcal	0%
Protein per 100 calories	9.1g	17g	N/A
Calories per 10 g protein	110kcal	60kcal	N/A
Weight per 100 calories	667g	526g	N/A
Ճարպեր	0.15g	0.4g	0%
Զուտ ածխաջրեր	1.57g	2.33g	N/A
Ածխաջրեր	2.87g	2.33g	0%
Կալցիում	36mg	39mg	0%
Շաքար	0.78g		N/A
Ցինկ	0.18mg	0.2mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.006g	0.052g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.082g	0.022g	0%
Տրիպտոֆան	0.009mg	0.041mg	0%
Տրեոնին	0.059mg	0.156mg	0%
Իզոլեյցին	0.084mg	0.156mg	0%
Լեյցին	0.079mg	0.318mg	0%
Լիզին	0.084mg	0.2mg	0%
Մեթիոնին	0.016mg	0.054mg	0%
Ֆենիլալանին	0.055mg	0.171mg	0%
Վալին	0.07mg	0.181mg	0%
Հիստիդին	0.022mg	0.05mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հազար

2

Սպիտակուցներ: 1.36 գ

Ճարպեր: 0.15 գ

Ածխաջրեր: 2.87 գ

Ջուր: 94.98 գ

Այլ: 0.64 գ

Pumpkin leaves

2

Սպիտակուցներ: 3.15 գ

Ճարպեր: 0.4 գ

Ածխաջրեր: 2.33 գ

Ջուր: 92.88 գ

Այլ: 1.24 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+23.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+131.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+166.7%

հավասար Ջուր ~92.88g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հազար

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.02 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.082 գ

Pumpkin leaves

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.207 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.052 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.022 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-90.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+272.7%