Համեմատել Հազար և Radicchio սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +89.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +50.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +81.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +55.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1075.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +244.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +37.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +36900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +337.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +927.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +100.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +102.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +57.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 126.3µg | 255.2µg | 107% |
| Վիտամին A | 370µg | 1µg | 41% |
| Պղինձ | 0.029mg | 0.341mg | 35% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 2.26mg | 14% |
| Folate, total | 38µg | 60µg | 6% |
| Մանգան | 0.25mg | 0.138mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.016mg | 5% |
| Երկաթ | 0.86mg | 0.57mg | 4% |
| Ցինկ | 0.18mg | 0.62mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.08mg | 0.028mg | 4% |
| Կալիում | 194mg | 302mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.134mg | 0.269mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.057mg | 3% |
| Կալցիում | 36mg | 19mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 0.9g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 29mg | 40mg | 2% |
| Վիտամին C | 9.2mg | 8mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 2.87g | 4.48g | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.9µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.375mg | 0.255mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.43g | 1% | |
| Կալորիականություն | 15kcal | 23kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 1.36g | 1.43g | 0% |
| Protein per 100 calories | 9.1g | 6.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 110kcal | 161kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 667g | 435g | N/A |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.25g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.57g | 3.58g | N/A |
| Մագնեզիում | 13mg | 13mg | 0% |
| Շաքար | 0.78g | 0.6g | N/A |
| Նատրիում | 28mg | 22mg | 0% |
| Choline, total | 13.6mg | 10.9mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.02g | 0.06g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.006g | 0.01g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.082g | 0.11g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0.026mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.059mg | 0.04mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.084mg | 0.085mg | 0% |
| Լեյցին | 0.079mg | 0.062mg | 0% |
| Լիզին | 0.084mg | 0.056mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.016mg | 0.008mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.055mg | 0.034mg | 0% |
| Վալին | 0.07mg | 0.065mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.022mg | 0.024mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +56.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.43g
հավասար
Ջուր
~93.14g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +34.1% |
