Համեմատել Համեմի սերմեր և Դդմի կարկանդակի համեմունք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +142.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +91.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +101.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +98.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +246.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -32.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +181.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +733.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +82.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +111.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.9mg | 15.844mg | 606% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 41.9g | 14.8g | 108% |
| Պղինձ | 0.975mg | 0.484mg | 55% |
| Մագնեզիում | 330mg | 136mg | 46% |
| Երկաթ | 16.32mg | 19.71mg | 42% |
| Ֆոսֆոր | 409mg | 118mg | 42% |
| Սելեն | 26.2µg | 9.3µg | 31% |
| Վիտամին B6 | 0.4mg | 31% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 13.58g | 1.102g | 31% |
| Հագեցած ճարպ | 0.99g | 6.53g | 25% |
| Վիտամին K | 28.4µg | 24% | |
| Ցինկ | 4.7mg | 2.37mg | 21% |
| Կալիում | 1267mg | 663mg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 12.37g | 5.76g | 13% |
| Վիտամին E | 1.93mg | 13% | |
| Վիտամին B2 | 0.29mg | 0.137mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.239mg | 0.131mg | 9% |
| Ճարպեր | 17.77g | 12.6g | 8% |
| Folate, total | 0µg | 24µg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.75g | 0.78g | 6% |
| Ածխաջրեր | 54.99g | 69.28g | 5% |
| Choline, total | 20.8mg | 4% | |
| Վիտամին C | 21mg | 23.4mg | 3% |
| Կալցիում | 709mg | 682mg | 3% |
| Կալորիականություն | 298kcal | 342kcal | 2% |
| Նատրիում | 35mg | 52mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 13µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 2.13mg | 2.243mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.2g | 1.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 241kcal | 594kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 15 | 0.29 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.09g | 54.48g | N/A |
| Շաքար | 7.76g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.37 գ
Ճարպեր:
17.77 գ
Ածխաջրեր:
54.99 գ
Ջուր:
8.86 գ
Այլ:
6.01 գ
Սպիտակուցներ:
5.76 գ
Ճարպեր:
12.6 գ
Ածխաջրեր:
69.28 գ
Ջուր:
8.46 գ
Այլ:
3.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +114.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +41% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +26% |
հավասար
Ջուր
~8.46g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.99 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
13.58 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.75 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.53 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.102 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.78 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1132.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +124.4% |
