Համեմատել Հավի գրիլ և Ֆիլե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +27.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +493.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +135.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +110.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1101.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +106.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +296.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +109.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +685.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +793.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1175% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.47µg | 4.2µg | 155% |
| Վիտամին B6 | 0.191mg | 1.5mg | 101% |
| Պղինձ | 0.077mg | 0.925mg | 94% |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 1.1mg | 87% |
| Վիտամին B2 | 0.227mg | 0.9mg | 52% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.038g | 9.332g | 49% |
| Խոլեստերին | 127mg | 0mg | 42% |
| Վիտամին B3 | 5.732mg | 12mg | 39% |
| Սելեն | 22µg | 1µg | 38% |
| Ֆոսֆոր | 218mg | 450mg | 33% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 6.1g | 24% |
| Folate, total | 8µg | 102µg | 24% |
| Վիտամին E | 0.46mg | 3.45mg | 20% |
| Երկաթ | 0.95mg | 2mg | 13% |
| Կալիում | 255mg | 600mg | 10% |
| Կալցիում | 16mg | 95mg | 8% |
| Նատրիում | 335mg | 490mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 3.927g | 2.849g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.446g | 4.376g | 5% |
| Ճարպեր | 15.08g | 18g | 4% |
| Կալորիականություն | 226kcal | 290kcal | 3% |
| Ածխաջրեր | 0.12g | 9g | 3% |
| Ցինկ | 1.78mg | 1.4mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.152mg | 3% | |
| Choline, total | 62.9mg | 82mg | 3% |
| Վիտամին A | 20µg | 0µg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 22.51g | 23g | 1% |
| Protein per 100 calories | 10g | 7.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 100kcal | 126kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 44g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 4.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.12g | 2.9g | N/A |
| Մագնեզիում | 21mg | 23mg | 0% |
| Շաքար | 0.12g | 0.8g | N/A |
| Մանգան | 0.005mg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.078g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.173mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.657mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.853mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.549mg | 0% | |
| Լիզին | 1.75mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.565mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.69mg | 0% | |
| Վալին | 0.935mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.592mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.04g | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +36.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +7400% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~23g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +47.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -27.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +357.9% |