Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Հավի միս
  5. Համեմատել
  6. Հավի միս vs. Իտալական երշիկ հում

Համեմատել Հավի միս և Իտալական երշիկ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի միս vs Իտալական երշիկ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 5.4% 22% 44% 27% 49% 61% 95% 7.6% 135%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +28.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +190%
հավասար Երկաթ ~1.18mg
հավասար Ցինկ ~1.79mg
հավասար Սելեն ~24.8µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 16% 5.4% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 6.7% 0% 0% 0% 142% 39% 61% 31% 69% 114% 0% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +161.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +102%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +801.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +203.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +60%
հավասար Վիտամին D ~µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.168mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի միս Իտալական երշիկ հում DV% diff.
Վիտամին B1 0.063mg 0.568mg 42%
Հագեցած ճարպ 3.79g 11.27g 34%
Վիտամին B3 8.487mg 3.25mg 33%
Նատրիում 82mg 731mg 28%
Ճարպեր 13.6g 31.33g 27%
Սպիտակուցներ 27.3g 14.25g 26%
Վիտամին B12 0.3µg 0.91µg 25%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34g 14.34g 23%
Choline, total 65.9mg 12%
Վիտամին B5 1.03mg 0.51mg 10%
Վիտամին B6 0.4mg 0.3mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97g 4.03g 7%
Ֆոսֆոր 182mg 142mg 6%
Կալորիականություն 239kcal 346kcal 5%
Վիտամին A 48µg 0µg 5%
Խոլեստերին 88mg 76mg 4%
Վիտամին C 0mg 2mg 2%
Մագնեզիում 23mg 14mg 2%
Պղինձ 0.066mg 0.08mg 2%
Վիտամին E 0.27mg 2%
Մանգան 0.02mg 0.058mg 2%
Սելեն 23.9µg 24.8µg 2%
Վիտամին K 2.4µg 2%
Կալիում 223mg 253mg 1%
Երկաթ 1.26mg 1.18mg 1%
Ցինկ 1.94mg 1.79mg 1%
Folate, total 5µg 8µg 1%
Protein per 100 calories 11g 4.1g N/A
Calories per 10 g protein 88kcal 243kcal N/A
Weight per 100 calories 42g 29g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.2 1.6 N/A
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.65g N/A
Ածխաջրեր 0g 0.65g 0%
Վիտամին D 2 IU 0%
Կալցիում 15mg 18mg 0%
Վիտամին B2 0.168mg 0.168mg 0%
Տրիպտոֆան 0.305mg 0.114mg 0%
Տրեոնին 1.128mg 0.563mg 0%
Իզոլեյցին 1.362mg 0.52mg 0%
Լեյցին 1.986mg 0.956mg 0%
Լիզին 2.223mg 1.083mg 0%
Մեթիոնին 0.726mg 0.346mg 0%
Ֆենիլալանին 1.061mg 0.477mg 0%
Վալին 1.325mg 0.572mg 0%
Հիստիդին 0.802mg 0.411mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.01g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.04g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.02g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 59%
Սպիտակուցներ: 27.3 գ
Ճարպեր: 13.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.45 գ
Այլ: 0 գ
14% 31% 51% 3%
Սպիտակուցներ: 14.25 գ
Ճարպեր: 31.33 գ
Ածխաջրեր: 0.65 գ
Ջուր: 51.08 գ
Այլ: 2.69 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +91.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +130.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97 գ
38% 48% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.27 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.03 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -66.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +168.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +35.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients
  2. Իտալական երշիկ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171631/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: