Համեմատել Հավի ոտնաթաթ և Խոզի ուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +486.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +874.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +291.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +119.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +608.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1620% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1178.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +858.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +3380% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +57.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.767mg | 59% |
| Սելեն | 3.6µg | 25.5µg | 40% |
| Վիտամին B6 | 0.01mg | 0.348mg | 26% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 3.833mg | 21% |
| Folate, total | 86µg | 5µg | 20% |
| Ցինկ | 0.69mg | 2.7mg | 18% |
| Ֆոսֆոր | 83mg | 182mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.719mg | 14% | |
| Վիտամին B12 | 0.47µg | 0.74µg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 3.92g | 6.24g | 11% |
| Choline, total | 13.3mg | 60.6mg | 9% |
| Վիտամին D | 8 IU | 70 IU | 8% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1.7µg | 8% |
| Կալիում | 31mg | 302mg | 8% |
| Կալցիում | 88mg | 15mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.98g | 1.92g | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.2mg | 0.275mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.5g | 8.01g | 6% |
| Ճարպեր | 14.6g | 17.99g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 19.4g | 17.18g | 4% |
| Խոլեստերին | 84mg | 71mg | 4% |
| Մագնեզիում | 5mg | 18mg | 3% |
| Վիտամին A | 30µg | 2µg | 3% |
| Երկաթ | 0.91mg | 1.05mg | 2% |
| Պղինձ | 0.102mg | 0.084mg | 2% |
| Կալորիականություն | 215kcal | 236kcal | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 0.19mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9g | 7.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 111kcal | 137kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 47g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.2g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.2g | 0g | 0% |
| Նատրիում | 67mg | 65mg | 0% |
| Մանգան | 0.011mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.208mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.768mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.781mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.36mg | 0% | |
| Լիզին | 1.531mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.441mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.681mg | 0% | |
| Վալին | 0.921mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.656mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.043g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.022g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.4 գ
Ճարպեր:
14.6 գ
Ածխաջրեր:
0.2 գ
Ջուր:
65.8 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
17.18 գ
Ճարպեր:
17.99 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
64.02 գ
Այլ:
0.81 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +23.2% |
հավասար
Ջուր
~64.02g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.92 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.98 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.24 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.92 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -37.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +55.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +45.6% |
