Համեմատել Հավի ոտնաթաթ և Կճուճի մեջ կարմրացրած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի ոտնաթաթ

1

Կճուճի մեջ կարմրացրած միս

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+450%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+280%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+645.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+165.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+865.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+109.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-29.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+650%

հավասար Պղինձ ~0.099mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի ոտնաթաթ

3

Կճուճի մեջ կարմրացրած միս

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+17%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+855.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+926.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+2730%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+353.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+800%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0.2µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.059mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.47µg	2.13µg	69%
Ցինկ	0.69mg	6.66mg	54%
Սելեն	3.6µg	27µg	43%
Վիտամին B3	0.4mg	4.105mg	23%
Վիտամին B6	0.01mg	0.283mg	21%
Սպիտակուցներ	19.4g	28.94g	19%
Երկաթ	0.91mg	2.42mg	19%
Folate, total	86µg	9µg	19%
Choline, total	13.3mg	110.2mg	18%
Հագեցած ճարպ	3.92g	7.548g	16%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.98g	0.708g	15%
Ֆոսֆոր	83mg	174mg	13%
Խոլեստերին	84mg	116mg	11%
Վիտամին B5		0.571mg	11%
Ճարպեր	14.6g	19.17g	7%
Կալցիում	88mg	16mg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.5g	8.175g	7%
Կալիում	31mg	231mg	6%
Կալորիականություն	215kcal	297kcal	4%
Մագնեզիում	5mg	19mg	3%
Վիտամին A	30µg	0µg	3%
Վիտամին E	0.27mg	0.51mg	2%
Վիտամին B2	0.2mg	0.171mg	2%
Նատրիում	67mg	47mg	1%
Վիտամին K	0.2µg	1.8µg	1%
Protein per 100 calories	9g	9.7g	N/A
Calories per 10 g protein	111kcal	103kcal	N/A
Weight per 100 calories	47g	34g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.2	1.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.2g	0g	N/A
Ածխաջրեր	0.2g	0g	0%
Վիտամին D	8 IU	8 IU	0%
Վիտամին D	0.2µg	0.2µg	0%
Պղինձ	0.102mg	0.099mg	0%
Մանգան		0.01mg	0%
Վիտամին B1	0.06mg	0.059mg	0%
Տրիպտոֆան		0.19mg	0%
Տրեոնին		1.156mg	0%
Իզոլեյցին		1.317mg	0%
Լեյցին		2.302mg	0%
Լիզին		2.446mg	0%
Մեթիոնին		0.754mg	0%
Ֆենիլալանին		1.143mg	0%
Վալին		1.436mg	0%
Հիստիդին		0.924mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.014g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.043g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.022g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի ոտնաթաթ

2

Սպիտակուցներ: 19.4 գ

Ճարպեր: 14.6 գ

Ածխաջրեր: 0.2 գ

Ջուր: 65.8 գ

Այլ: 0 գ

Կճուճի մեջ կարմրացրած միս

2

Սպիտակուցներ: 28.94 գ

Ճարպեր: 19.17 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 51.9 գ

Այլ: 0 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+26.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+49.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+31.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի ոտնաթաթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.92 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.5 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.98 գ

Կճուճի մեջ կարմրացրած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.548 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.175 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.708 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+320.9%