Համեմատել Հավի ոտնաթաթ և Ֆիլե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +360% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1835.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +119.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +806.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +102.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +442.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1177.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +14900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +793.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +18.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.47µg | 4.2µg | 155% |
| Վիտամին B6 | 0.01mg | 1.5mg | 115% |
| Պղինձ | 0.102mg | 0.925mg | 91% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 1.1mg | 87% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 12mg | 73% |
| Վիտամին B2 | 0.2mg | 0.9mg | 54% |
| Ֆոսֆոր | 83mg | 450mg | 52% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.98g | 9.332g | 42% |
| Խոլեստերին | 84mg | 0mg | 28% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 6.1g | 24% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 3.45mg | 21% |
| Նատրիում | 67mg | 490mg | 18% |
| Կալիում | 31mg | 600mg | 17% |
| Երկաթ | 0.91mg | 2mg | 14% |
| Choline, total | 13.3mg | 82mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 19.4g | 23g | 7% |
| Ցինկ | 0.69mg | 1.4mg | 6% |
| Ճարպեր | 14.6g | 18g | 5% |
| Սելեն | 3.6µg | 1µg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 3.92g | 2.849g | 5% |
| Կալորիականություն | 215kcal | 290kcal | 4% |
| Մագնեզիում | 5mg | 23mg | 4% |
| Folate, total | 86µg | 102µg | 4% |
| Ածխաջրեր | 0.2g | 9g | 3% |
| Վիտամին A | 30µg | 0µg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.5g | 4.376g | 3% |
| Վիտամին D | 8 IU | 0 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Կալցիում | 88mg | 95mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9g | 7.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 111kcal | 126kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 47g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 4.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.2g | 2.9g | N/A |
| Շաքար | 0g | 0.8g | N/A |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0µg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.043g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.022g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.4 գ
Ճարպեր:
14.6 գ
Ածխաջրեր:
0.2 գ
Ջուր:
65.8 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
23 գ
Ճարպեր:
18 գ
Ածխաջրեր:
9 գ
Ջուր:
45 գ
Այլ:
5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +4400% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.92 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.98 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.849 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.376 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
9.332 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +25.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +213.2% |