Համեմատել Հավի վիզ և Հավի ոտնաթաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի վիզ

7

Հավի ոտնաթաթ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+160%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+341.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+108.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+169.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+34.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+233.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+388.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+27.5%

հավասար Նատրիում ~67mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի վիզ

4

Հավի ոտնաթաթ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+802%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1600%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+80.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1620%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին E ~0.27mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.2mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	3.608mg	0.4mg	20%
Folate, total	5µg	86µg	20%
Ճարպեր	26.24g	14.6g	18%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.68g	2.98g	18%
Վիտամին B5	0.85mg		17%
Սելեն	12µg	3.6µg	15%
Հագեցած ճարպ	7.27g	3.92g	15%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.55g	5.5g	13%
Երկաթ	1.9mg	0.91mg	12%
Վիտամին B6	0.17mg	0.01mg	12%
Սպիտակուցներ	14.07g	19.4g	11%
Ցինկ	1.86mg	0.69mg	11%
Վիտամին B12	0.26µg	0.47µg	9%
Կալցիում	18mg	88mg	7%
Խոլեստերին	99mg	84mg	5%
Կալորիականություն	297kcal	215kcal	4%
Ֆոսֆոր	112mg	83mg	4%
Վիտամին A	65µg	30µg	4%
Կալիում	137mg	31mg	3%
Մագնեզիում	13mg	5mg	2%
Պղինձ	0.08mg	0.102mg	2%
Choline, total		13.3mg	2%
Վիտամին D		8 IU	1%
Վիտամին D		0.2µg	1%
Մանգան	0.033mg		1%
Վիտամին B1	0.047mg	0.06mg	1%
Վիտամին B2	0.191mg	0.2mg	1%
Protein per 100 calories	4.7g	9g	N/A
Calories per 10 g protein	211kcal	111kcal	N/A
Weight per 100 calories	34g	47g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.2	2.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.2g	N/A
Ածխաջրեր	0g	0.2g	0%
Նատրիում	64mg	67mg	0%
Վիտամին E	0.3mg	0.27mg	0%
Վիտամին K		0.2µg	0%
Տրիպտոֆան	0.137mg		0%
Տրեոնին	0.545mg		0%
Իզոլեյցին	0.588mg		0%
Լեյցին	0.933mg		0%
Լիզին	1.005mg		0%
Մեթիոնին	0.332mg		0%
Ֆենիլալանին	0.514mg		0%
Վալին	0.641mg		0%
Հիստիդին	0.348mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.02g	0.014g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.06g	0.043g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.03g	0.022g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի վիզ

1

Սպիտակուցներ: 14.07 գ

Ճարպեր: 26.24 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 59.99 գ

Այլ: 0 գ

Հավի ոտնաթաթ

3

Սպիտակուցներ: 19.4 գ

Ճարպեր: 14.6 գ

Ածխաջրեր: 0.2 գ

Ջուր: 65.8 գ

Այլ: 0 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+79.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+37.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

հավասար Ջուր ~65.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի վիզ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.27 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.55 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.68 գ

Հավի ոտնաթաթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.92 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.5 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.98 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+91.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+90.6%