Համեմատել Հավի քարաճիկ և T bone steak սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +103.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1750% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +35.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +56.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +11.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +52.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +119.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +101.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +967.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +81.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +40% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 370mg | 81mg | 96% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.758mg | 53% |
| Վիտամին B12 | 1.04µg | 1.89µg | 35% |
| Վիտամին B3 | 3.12mg | 6.292mg | 20% |
| Սելեն | 41.1µg | 30.4µg | 19% |
| Հագեցած ճարպ | 0.67g | 4.6g | 18% |
| Ճարպեր | 2.68g | 11.05g | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.528g | 5.159g | 12% |
| Պղինձ | 0.161mg | 0.079mg | 9% |
| Choline, total | 104.4mg | 66.1mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 30.39g | 27.48g | 6% |
| Երկաթ | 3.19mg | 3.57mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.21mg | 0.27mg | 5% |
| Մագնեզիում | 3mg | 20mg | 4% |
| Կալորիականություն | 154kcal | 217kcal | 3% |
| Կալիում | 179mg | 280mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 189mg | 210mg | 3% |
| Մանգան | 0.074mg | 0.004mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.026mg | 0.057mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.468mg | 0.307mg | 3% |
| Ցինկ | 4.42mg | 4.69mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.353g | 0.583g | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.373g | 2% | |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Նատրիում | 56mg | 68mg | 1% |
| Վիտամին K | 0µg | 1.5µg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 7µg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.004g | 0.02g | 1% |
| Protein per 100 calories | 20g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 51kcal | 79kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 46g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 1.2 | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 3 IU | 0% |
| Կալցիում | 17mg | 19mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.2mg | 0.14mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.13g | 0.595g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.325mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.349mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.343mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.46mg | 0% | |
| Լիզին | 2.74mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.762mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.143mg | 0% | |
| Վալին | 1.421mg | 0% | |
| Հիստիդին | 1.05mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.013g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.019g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.019g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
30.39 գ
Ճարպեր:
2.68 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
67.93 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
27.48 գ
Ճարպեր:
11.05 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
60.6 գ
Այլ:
0.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +312.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~27.48g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.353 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.6 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.159 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.583 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +877.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +65.2% |
