Համեմատել Հավի քարաճիկ և Խոզի փոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +513.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +209.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +413.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -42.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +82.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +95% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1423.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +48.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +83.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 370mg | 72mg | 99% |
| Հագեցած ճարպ | 0.67g | 19.33g | 85% |
| Ճարպեր | 2.68g | 53.01g | 77% |
| Սելեն | 41.1µg | 8µg | 60% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.528g | 24.7g | 60% |
| Սպիտակուցներ | 30.39g | 9.34g | 42% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.353g | 5.65g | 35% |
| Երկաթ | 3.19mg | 0.52mg | 33% |
| Ցինկ | 4.42mg | 1.02mg | 31% |
| Վիտամին B1 | 0.026mg | 0.396mg | 31% |
| Choline, total | 104.4mg | 19% | |
| Կալորիականություն | 154kcal | 518kcal | 18% |
| Պղինձ | 0.161mg | 0.052mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 189mg | 108mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 3.12mg | 4.647mg | 10% |
| Վիտամին B12 | 1.04µg | 0.84µg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.13mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.468mg | 0.256mg | 4% |
| Մանգան | 0.074mg | 0.006mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.21mg | 0.242mg | 2% |
| Կալցիում | 17mg | 5mg | 1% |
| Նատրիում | 56mg | 32mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.2mg | 0.39mg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 1µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 20g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 51kcal | 555kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 1.6 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Մագնեզիում | 3mg | 4mg | 0% |
| Կալիում | 179mg | 185mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.13g | N/A | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.004g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
30.39 գ
Ճարպեր:
2.68 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
67.93 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
9.34 գ
Ճարպեր:
53.01 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
36.74 գ
Այլ:
0.91 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +225.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +84.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1878% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.353 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
24.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.65 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4578% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1500.6% |
